一个豆沙包热量 早餐吃豆沙包会胖吗
豆沙包是用红豆做馅儿制成的包子,吃起来味道略甜,而且具有饱腹感,非常适合早餐食用。那么,一个豆沙包热量多少?早餐吃豆沙包会胖吗?
豆沙包热量
豆沙包(热量:220卡/100g)
1个豆沙包(80.0克)含有热量176大卡,需要健美操52.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物48.48克;脂肪0.84克;蛋白质5.91克。
早餐吃豆沙包会胖吗
早餐吃豆沙包不会胖。因为豆沙包主要是由面粉,豆沙、白糖成分组成,是容易吸收消化的面粉类食物。面粉主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、维生素等物质;豆沙具有利水消种,解毒排脓之功效;白糖具有润肺生津,补中缓急之功效。
豆沙包跟米饭哪个热量高
豆沙包热量更高,更容易发胖
米饭跟豆沙包分别是世界两大主食稻子和麦子的加工产物,两者的营养价值谁高谁地到目前为止还没有定论,但是如果单单说那种更容易发胖的话。
单位重量下米的含水量高于豆沙包,这就导致大米的其它成分含量低于豆沙包(其中也包括蛋白质,维生素B1,当然淀粉含量也低于豆沙包【淀粉是这两种食物的主要热量来源】)而且根据经验吃面食的人更容易发胖,豆沙包热量更高。
吃豆沙包的好处
豆沙包中含有的豆子是粗粮,经常食用对身体的健康和心脏的功能很有好处,女性经常食用,也能够帮助减肥瘦身。豆沙包中含有一定量的皂角甙,在某种程度上能够起到醒酒解毒的效果,特别是含有大量的膳食纤维和叶酸,有利于改善肠胃的蠕动功能,预防结石病和胆囊炎等疾病的发生,并且能降低血压和血液中血脂含量。
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