椰子水的营养价值 椰子水的功效与作用
椰子水有很好的益处,特别是美容方面的功效!椰子水可以抗衰老,防止皮肤松弛,多喝椰子水可以使大家看起来更年轻!关于椰子水的营养价值,椰子水的功效与作用,小编来为大家一一解答!
椰子水的功效作用
1.助于新陈代谢
椰子水能刺激胰岛素形成,便於增进代谢速率,助于更快速的燃烧体内的糖分。
2.助於减重
椰子水不含胆固醇、99%无脂肪,属於低热量、低碳水化合物的饮品。比起含糖饮料和果汁,解渴、低负担、有饱足感,绝对是水、茶以外第三款减肥饮品。
3.预防肾结石
椰子水中的钾离子可以预防肾结石形成,然而肾功能不好的人仍应避免过量饮用。椰子水是天然的利尿剂,每日规律的适量饮用,能增加排尿、稀释尿液,有助於避免肾结石。
4.纾解压力
由於富含维他命B群,能安定神经,助於纾解压力、紧张和焦虑。
5.抗老化
月桂酸、细胞激素对於细胞的生长和调节扮演重要的作用,而椰子水富含这两个元素,因此适量饮用椰子水助於抗血栓形成、抗治癌和抗衰老。
6.帮助消化
椰子水富含酵素,如过氧化氢酶、叶酸、淀粉糖化酵素等,能促进肠胃道消化,且有助於营养物质的吸收。
7.富含维生素
椰子水含有人类维生所需的营养,如钾、葡萄糖、维生素B群和维生素C群等。
钾有助於降血压、维生素B群助於组织修复,而葡萄糖则提供能量。
8.滋润肌肤
椰子水能促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑、滋润肌肤,不论夏冬,且各种肤质的人都适用。
9.减少头发分岔
用椰子水按摩头发,能减少发尾的分岔、断裂和乾燥等,且有助於头发生长,是非常天然的护发素。
椰子水的营养价值
1.椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。
2.椰肉的含油量高达35%,主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸等。
椰子水的好处有哪些
椰子水对儿童的好处:
椰子水中是钙的天然来源,330毫升的椰子水可以提供人体每日所需的钙4%。儿童喝椰子水可以帮助预防佝偻病,可治婴儿肠胃炎、降暑、杀蛔虫,甚至对皮疹、水痘和麻疹等引起的发热也有很好的效果。对于母乳喂养的妈妈们,母乳中的钙在第四个月时就开始下降,所以哺乳期的妈妈可以经常喝椰子水,增加钙的摄入,以满足宝宝对钙的需求。
椰子水对三高人的好处:
新鲜椰子水富含多种宏量和微量元素,具有降血脂、降低胆固醇作用,可预防和控制高血压的功效。
对运动猛将的好处:
运动后,机体电解质,尤其钾和钠会随汗水大量流失,需经过水或其他食物得到补充,而椰子水清凉甘甜,不仅可以生津解渴,还能缓解疲劳,补充体液,恢复体力。
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