关于柑橘的保健功用

消除疲劳、祛痰止咳、促进通便等。

柑橘的保健功用1

吃柑橘可以消除疲劳

如果出现了疲劳过度的情况，吃一些柑橘是可以起到缓解疲劳效果的。柑橘中含有大量的维生素C和蛋白质，脂肪等营养成分，食用柑橘可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象。另外柑橘中所含的维生素对人体肌肤还有很好的滋养作用，平时生活中经常吃柑橘，还具有美容养颜的效果。

吃柑橘可以祛痰止咳

如果出现了咳嗽痰多的病症，那么不妨适当的吃一些柑橘来做辅助治疗，因为柑橘具有开胃理气、生津润肺的作用。主要用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状，有这些病症的患者都可以吃柑橘进行调理。

吃柑橘可以促进通便

很多人出现了大便不畅，便秘的情况，对于这种情况的出现，选择吃一些柑橘，是有一定调理效果的。柑橘中膳食纤维的含量很高，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，促进胃肠蠕动，对缓解便秘有一定作用。

吃柑橘可以美容养颜

如果想让自己的皮肤变得更好，那么柑橘绝对是理想的选择。柑橘具有美容的作用，因为柑橘的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

吃柑橘可以保护心血管

柑橘中的营养物质对于心血管具有很好的保护效果，吃柑橘可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的.冠状动脉，故柑橘是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

通过上文的讲述，我们了解了很多关于柑橘的保健功用，吃柑橘对于健康确实非常有益，所以在平时生活中，我们可以适当的吃一些柑橘来养生保健，但也要注意柑橘不可以过量的食用，否则的话是会造成上火情况出现的，喜欢吃柑橘的朋友要注意了，一天最多不能超过三个。

柑橘的保健功用2

小柑橘茶功效与作用：

小柑橘茶为普洱熟茶与青皮的结合体，饮用小柑橘茶有生津止渴，促进消化的功效，青皮挥发油对胃肠道有温和的`刺激功能，可促进新陈代谢，滋润肠胃；另外小柑橘茶含较多茶多酚、咖啡碱，饮用有醒脑提神、解困去疲的作用。

小柑橘茶功效与作用：

1、缓解口腔异味

普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，饮用小青柑茶可以去除口腔异味，保护牙齿、口腔清洁。尤其是中午吃过午饭，口腔有异味，

2、抗菌作用

因为小青柑含有桔皮素成分，而桔皮素具有抗真菌作用。体外可抑制亚性肿瘤细胞增殖，可抑制嗜碱性细胞组胺释放。对于平滑肌的收缩亦有抑制作用。

3、促进新陈代谢

川陈皮素有抗血细胞凝集、抗血栓形成、抗癌、抗真菌、抗炎、抗过敏、抗胆碱酯酶和抗癫痫作用，是碳水化合物代谢促进剂，而小青柑果皮中便含有川陈皮素。

4、改善记忆障碍

适用于良性记忆障碍，可显著改善AD患者认知功能、行为和心境障碍。对痴呆患者和脑器质性病引起的记忆障碍亦有改善作用。

5、消食去油腻

陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，促进消化液分泌和排除肠内积气，也就是我们日常所说的消食去油腻作用。

柑橘的保健功用3

柑橘既可防感冒又可防雀斑

干燥的寒风，将使皮肤失去大量的水分，而暖气将让皮肤更加的干燥，这一来就导致皮肤开始变得粗糙，没有张力及弹性、发痒等，产生各种问题。

要防止此类的肌肤干燥，促进血液循环、使新陈代谢顺畅的最简单也是最有效的.方法，就是多吃柑橘类，若可以的话，可浸泡柑橘浴。

柑橘类的果肉中含有丰富的维他命C，不但可预防感冒，而且也具有防止斑点、雀斑、荨麻疹等肌肤病症。

而柑橘浴不仅能美化肌肤，更有使身体温热，消除疲劳的效用，对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当良好的效果。

此外，果皮中也含有具美肤效果的松油、柠檬醛等精油成分。如将果皮放入浴池中，让其精油成分在香气散发之同时，溶于水中。这样一来，当你在泡浴时，由果皮溶出的成分，会趁肌肤毛孔张开时渗透入皮肤，并刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环。

除此之外，该精油成份更会在肌肤表面形成薄膜以防止水分蒸发，因此不但可使温热（保温）与滋润（保湿）效果达到长时间之持续，而且同时具有防止出浴后体温下降的功效。

如何在家中来个柑橘浴？

方法很简单，只需将橘子皮置于通风之阴凉处干燥约1个礼拜（此干燥后之橘子皮称为陈皮）。将其放入密封罐内保存以免受潮。另外，柳橙的果皮在干燥后称为橙皮。

在想享受泡浴时，就可抓两把陈皮放入手帕对摺后，将两边车缝制成袋子或放入丝袜中，并放入温热的浴水中，然后再将数个橘子切成圆片状，浮于浴水中，将得到更好的芳香效果，就可入浴浸泡20到30分钟。

除柑橘浴，你也可以来个桔子、柠檬、柳橙或柚子浴，是能得到相同的效果。不过，在处理上，它们和柑橘浴稍有不同，如炮制柠檬浴时，得先以手压住柠檬滚动至变软后，从中央切成2半，置入袋中，才放入温热的浴水中，就可入浴浸泡20～30分钟。在浸泡之同时以手指捏揉袋子，将果汁挤出，并以此袋子进行全身按摩。柠檬具有漂白作用，因此可使体毛脱色，具有绝佳的美容效果。

而桔所含成分高于柠檬，在炮制桔浴时，1次的分量约5到6个，切成圆片状后放入温热的浴水中，就可悠闲的浸泡。桔的外皮含有松油、柠檬醛，可促使血液循环顺畅与达到芳香疗法的效果。