黑巧克力可以提神吗 黑巧克力提神效果好吗
咖啡可以提神,这一点相信大家应该都知道,所以咖啡是很多白领阶级熬夜必备神器。那么,黑巧克力可以提神吗?黑巧克力提神效果好吗?
黑巧克力可以提神吗
困了怎么办?相信绝大多数人的选择是喝咖啡。美国亚利桑那北部大学研究人员发现,吃黑巧克力有类似作用。实验显示,吃可可含量在60%以上的黑巧克力能提振精神,令注意力集中。要记住,一定是高可可含量的黑巧克力哦!牛奶巧克力还是算了吧,除了糖就是奶,没什么用。
为什么巧克力能够提神
因为巧克力生产的原料中含有少量的咖啡因。另外其本身含有大脑能源(糖源),所以能提供大脑一定的能源物质。在学习的时候,吃一点可以提神,还有助于增强记忆力。但不能吃太多,一般吃10-20克就可以了,吃太多含脂肪多的巧克力,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。总之,长时间过多食用是很可能会得慢性病的。
食用禁忌
吃黑巧克力有可能让血压升高,所以高血压患者要慎吃。为解决这一问题,体贴的研究人员还研制了一种添加了L-茶氨酸的巧克力。L-茶氨酸提取自绿茶,有降血压的作用。研究人员说,巧克力制造商好时公司已经对这种巧克力配方表现出兴趣。
提神吃什么
1、苦咖啡。
咖啡里面含有咖啡因,可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神,并保持精神的亢奋。
2、茶或者茶饮料。
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶(或茶饮料),可以消困解乏,起到提神的效果。
3、水果。
拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数,草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量,如果是因为疲倦,吃些香蕉最好。
4、功能性饮料。
像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝,遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。
5、薄荷糖。
薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。
6、巧克力。
巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神。
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