吃山竹可以喝豆浆吗?山竹能和豆浆一起吃吗?
吃完早中餐后喝豆浆是最舒服的事了,尤其是女性喝豆浆帮助肌肤美白,让皮肤白皙柔嫩有光泽。那么吃山竹可以喝豆浆吗?山竹能和豆浆一起吃吗?
吃山竹可以喝豆浆吗
营养医师介绍吃山竹是可以喝豆浆的,豆浆含有大量纤维素,能有效的组织糖的过量吸收,从而保持苗条的身材。
黄豆豆浆的做法
1.提前4-8小时把黄豆浸泡好,清洗干净
2.放入榨汁机内,加入适量的水大概是4比1。
3.开启榨汁机榨成浆状。
4.倒入准备好煮豆浆的锅内。
5.煮豆浆时注意,一定要煮到没有泡沫真正沸腾后再滚5分钟才可。不熟的豆浆是会对身体有害的。
6.豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。
豆浆的功效作用
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
5、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
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