北极贝的热量有多高

每100克北极贝含有的热量为264千卡。

北极贝的热量有多高1

北极贝在日本和附近国家的周边海域中分布非常广泛，它作为一种可食用贝类可以选择用来做寿司，沙拉还可以用来烹饪等做法也是有非常多种的。

根据科学研究表明每100克可食用北极贝中富含的热量为264大卡，相比较一些其他的肉类或者鱼类食物来说，它的热量还不是很高，而且它的肉质吃起来脆嫩鲜美，尤其是其中富含一些不饱和脂肪酸，适当的吃一些对身体健康特别有帮助。其中富含的一些优质蛋白等含量非常多，可以起到很好的强身健体，提高身体免疫力等功效。

在平时生活中适当的吃一些北极贝，也不会出现长胖等现象，所以说对于爱美的女性来说，不必担心北极贝的热量很高而不敢食用。虽然它其中富含一定的'脂肪，但是这些脂肪大多数都是为不饱和脂肪酸，而且脂肪含量比较低，它其中富含的一些抑制胆固醇和铁元素含量是非常丰富的。

我们每食用100克北极贝，摄入身体的热量大约需要0.3碗米饭，大约需要跑步60分钟就可以将它完全消耗，其中富含的营养价值相比较于它的热量来说，食用还是非常值得的，在日常生活中适当的吃一些，对我们身体健康也有帮助。

北极贝如何保存

北极贝作为一种生长在北大西洋深海地区的贝类食物，捕捞船将它捕获之后，在45分钟之内就会进行加工烫熟并且冷冻，所以说我们在平时生活中购买回来在北极贝一般都是冷冻状态下的北极贝只需要将它放入冰箱的冷冻室中进行保存。

可以存放三到六个月左右的时间，前提是我们不要将北极贝再次解冻或者受潮。这种食物在冰箱中可以存放非常长的时间，但是还是要尽快使用，以免影响到它的口感。

就是如果我们将北极贝进行烹饪之后，应该将它尽快食用，如果短时间内吃不完的话，也可以将它放入冰箱的冷冻室中进行保存。

最好可以将它用保鲜袋或者锡纸封装好之后放入冰箱的冷藏或者冷冻，始终这样可以防止它的腥味扩散。如果是对于一些解冻之后的北极贝，应该将它尽快烹饪之后使用，短时间内吃不完的话也可以放入冰箱的冷冻室中，但是这种保存时间是非常短的'。

在日常生活中，我们想要北极贝保存的时间更长的话挑选方面也是非常大的一个技巧，如果挑选的北极贝比较优良，并且品质比较好，保存时间也比较长，比如说在挑选时应该尽量挑选一些呈现为黄褐色或者浅黄褐色有光泽的北极贝。

北极贝刺身的做法

我们在做北极贝刺身时，一定要从正规市场上购买回来一些新鲜的北极贝，因为它作为一种比较受欢迎的海鲜类食物，有很多不良商贩会出售一些假的`北极贝。

首先我们准备买回来一些新鲜的北极贝，然后将它解冻之后放入冰水中冷镇一段时间，然后我们在制作调味料，准备一些生抽和老醋放入碗中，再加入辣根，用筷子将它搅拌均匀之后，我们将北极贝切成均匀的薄片状，在使用的时候蘸着我们事先调制好的调味剂就可以了。

在日常生活中我们使用北极贝刺身的时候，所添入的辣根也就是我们俗称的绿色芥末，可以根据自己的口味来添加，还有就是我们在制作蘸料时，也可以加入一些葱姜蒜。

在日常生活中，北极贝刺身作为一种北极贝生吃的使用方法，由于它作为一种海鲜类食物可能会富含一些寄生虫，所以说我们在使用时一定要注意。对于怀孕期间的女性或者宝宝来说，是不适合食用北极贝刺身的，除此之外，虽然北极贝作为一种肉质吃起来鲜嫩的食物，但是我们的食用还是要注意适量，不可以多吃。