女性适合吃什么水果?五种水果营养丰富
生活中很多女性都会选择吃各种水果,从而达到美颜护肤的目的。那么,女性适合吃什么水果呢?
女性适合吃什么水果
1、樱桃
其实在樱桃中是含有很多的铁元素的额,这个是很适合女性朋友们吃的,另外樱桃中还是有补血的功能哦。冬季天气比较干燥,所以要经常吃樱桃哦。
2、梨子
我们都知道梨子是很有水分很多的水果的,在梨子中含有很多的维生素a、b、c、d、e的,以为一些微量的元素,对于我们身体的健康还有好处。
3、桔子
很多时候我们会感到情绪很紧张的,那么吃桔子是可以对于心脏病和中风有一定的益处,但是桔子也是不能吃的多的,因为桔子吃多了会上火。
4、草莓
草莓是在冬季很常见的,虽然说草莓价格很贵的,但是我们也不能不吃啊,其实经常的吃草莓是可以让自己更加有耐心的,在草莓中的营养也是很丰富的。
5、桃子
桃子对于一些肺病的患者是有帮助的,而且桃子的营养是很丰富的,尤其是很多的铁元素存在的。
四款水果汁护肤
1、石榴蜂蜜果汁
将石榴洗干净然后用刀切成两半,将里面的果肉粒慢慢的拨出来,然后放入搅拌机中,加入适量的水和蜂蜜,然后进行搅拌,成汁后就可以倒出来了,大家可以用滤网将核过滤掉。
石榴有很好的抗氧化效果,女人想要美容养颜要多吃,加入蜂蜜能够起到保湿滋润,延缓衰老的效果。
2、苹果红萝卜果汁
这款的搭配味道非常好,相信你们一定会喜欢的。将胡萝卜和苹果洗干净后切块放入榨汁机中,然后加入一点矿泉水,搅拌成汁立刻饮用。
苹果中含有丰富的维生素,胡萝卜中含有波萝卜素,两者搭配在一起能抵挡紫外线对皮肤的伤害,预防皱纹,美白淡痘印。
3、猕猴桃桃橙子果汁
将猕猴桃和橙子洗干净后去皮,将里面的果肉切成小块,然后和纯净水一起放入榨汁机中搅拌即可。
这款果汁酸酸甜甜,女生最爱。果汁中含有的维生素C能够淡斑美白,让肌肤恢复白皙水嫩。
4、柳橙香瓜汁
柳橙和香瓜去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
这款果汁能改善肌肤粗糙、肤色不均还有暗沉的现象,有这方面烦恼的美眉可以试一下。
夏季吃水果5大禁忌要谨记
1、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
4、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
5、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
水果清洗方法
1.牙膏清洗法
先将表皮浸湿,再挤上些许牙膏,抹在苹果、梨、柿子、柠檬等水果上。用手将牙膏搓匀,最后用清水冲洗干净。这样就能将水果表面的脏东西去掉,带着皮吃,营养又放心了。
2.淘米水清洗法
淘米的时候,杂质较多的第一遍水倒掉,用第二次淘米的水。吃草莓时,先用清水冲洗一遍,再放到淘米水中浸泡5分钟。最好再过一遍清水,吃起来一口一个,太痛快了!这方法也同样适于清洗蓝莓、杨梅、莲雾等水果。
3.面粉水清洗法
葡萄、软柿之类的水果,表面上总附着一层白色的霜和泥土,不容易清洗。面粉和上清水,就能变成黏性十足的水果清洁剂!适量的面粉和清水搅拌均匀,制成面粉水。完全放进水里浸泡,约两分钟后用清水冲洗,就能干净。
4.盐水清洗法
盐不仅能杀菌消毒,它的颗粒状形态还能有效清洁表面。洗桃子的时候,先将其表面浸湿。取一把盐,握住桃子来回搓洗就可以了。
-
哪5类食物是最佳选择
孕妇吃什么补钙?胎儿发育过程中所需的钙质完全来自于母体,孕妇缺钙会对自身以及胎儿的健康造成非常大的影响。所以,孕妇一定要注意补钙。除了遵照医嘱服用钙制剂外,平时也要注意摄入一些含钙量丰富的食物。那么孕妇吃什么食物补钙最有效?1、乳类与乳制品:牛、羊奶及...
-
蒜蓉油菜苔的做法
蒜蓉油菜苔的做法,油菜苔和菜心作用们平时生活中非常常见的两种蔬菜,菜苔在烹饪后会产生一点的硝酸盐物质,属于无害物质,以下分享蒜蓉油菜苔的做法。蒜蓉油菜苔的做法1首先我们准备一些新鲜的油菜苔,用水冲洗干净,之后为了可以彻底的冲洗干净,我们可以将它放入淡盐水...
-
八个月大宝宝食谱里应该有什么食物
用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足,不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里,母乳充足的不必完全断奶,但不能再以母乳为主,一定要加多种代乳食品。那么辅食应该如何挑选呢?一开始吃哪种辅食比较合适呢?下...
-
香茅多少钱一斤
十块钱左右。香茅多少钱一斤1香茅草在我们的生活应用中非常的广泛,比如说他可以提炼精油或者做成香料等,它的市场需求是非常大的,并且香茅作为一种紧销的产品来说,它的价格也是非常高,目前市场上的平均香茅价格在十块钱一斤,可能会有一些购买季节的不同,还有一些地区...