榴莲干有营养吗 营养还是很丰富
榴莲干是很有营养的,但是很多人不知道,其实榴莲干其中的蛋白质含量很高,吃了可以很好的补充蛋白质。
榴莲干有营养吗
想必大家都知道榴莲的营养价值很是丰富,但是当榴莲制成水果干之后的营养价值是否也丰富呢?别急,以下为大家介绍榴莲干的营养价值,供大家参考。
1、榴莲干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A、B、C和丰富的水分。
2、榴莲干是一种高蛋白质的食物,同时也是高碳水化合物的,榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。
3、每百克榴莲含蛋白质2克,脂肪1.2克,碳水化合物36克,维生素B含10.32毫克,维生素B3含1.1毫克,维生素C含44毫克,钙18毫克,铁1.1毫克,磷56毫克。
榴莲干小知识
榴莲干是指榴莲被晒干,榴莲被称为热带水果之王,口感独特深受大众喜爱。榴莲为季节性水果产季时间很短,像泰国榴莲产季一般在4月——10月,其他月份的口感就非常差了,为了能够全年供应世界各地消费者食用,生产商于泰国榴莲各产区榴莲盛产时期,精心挑选品质上乘、肉质鲜美的榴莲,并采用国际领先的-45℃急速冷冻系统瞬间急冻,再真空干燥包装。
榴莲干怎么做成好吃的
榴莲干不仅可以直接吃,还能制作成美味的甜品。下面一起来看看吧!
一、榴莲干芒果冰
做法:
1、牛奶稍微冰镇,也可加入碎冰,泡开榴莲干
2、芒果也可冰镇后切丁
3、芒果放入牛奶中,然后就尽情享受吧!
二、香草榴莲干
就是在榴莲干芒果冰的基础上加一个香草冰淇淋球,二者融合在一起会迸发出想不到的美味呢!
榴莲干吃多了会上火
榴莲干吃多了容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。虽然榴莲是水果之王,它具有丰富的维生素,营养价值很高,可是榴莲干吃多了也会上火的哦。因为榴莲干营养非常丰富,肠胃无法完全吸收,所以会引起上火哦,所以说榴莲干不可以多吃哦。平时喜欢吃榴莲干的朋友千万不要贪吃就吃个不停哦。
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