吃香肠会胖吗?一根香肠的热量
在这个以瘦为美的时代,肥胖无疑是一件令人烦恼的事情。因此,要想拒绝肥胖,首先就要从饮食做起。那么,吃香肠会胖吗?一根香肠的热量是多少?
吃香肠会胖吗
吃香肠会胖这个取决于吃香肠量的多少,你要是吃的少,当副食来吃应该没事。要是当主食来吃,别的食物都不吃可能会胖。这还要看你平时的身体运动强度。要是你平时进行大量体育锻炼,消化的也快,多吃点也没事。要是你吃得多,运动的少,很快就会胖。
一根香肠的热量
虽然香肠的确是一种好东西,但是一根香肠的热量就达到了406.4大卡了,相当高,这是因为香肠本身的肥肉含量很高,怎么看香肠都不适宜减肥者食用。下面就详细分析一根香肠的热量组成和如何消耗一根香肠的热量。
一根香肠的热量组成:
卡路里来源占比健康占比
脂肪72.1%20%-30%
碳水化合物9%55%-65%
蛋白质18.9%11%-15%
摄入一根香肠的热量相当于做以下运动:
走路106分钟
跑步50分钟
跳绳40分钟
健美操87分钟
减肥可以可以吃香肠吗
热量:508大卡/100克
减肥期间不能吃的理由:香肠一般指猪肉香肠,全国各地均有生产,广东的腊肠、武汉的香肠、济南的南肠等等。但香肠中肥肉含量非常高,因此热量很高。另外香肠可开胃助食,增进食欲,容易一次性过量进食,减肥期间不宜食用。
实例:以慢跑60分钟消耗402大卡为例,吃1根香肠需要慢跑至少57分钟才能消耗这部分热量。
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