经期可以吃蛤蜊吗

可适量吃。

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月经期间的女孩当然是可以吃花蛤的。我们都知道花蛤属于一种贝类食物，包括花蛤在内的其他各种贝类食物，都含有非常丰富的营养成分。

尤其是含有维生素和微量元素，而花蛤当中的铁含量是比较高的。对于女性朋友来说，铁也是非常重要的一种营养元素，如果缺铁，很容易出现缺铁性贫血的各种症状，所以适当的吃花蛤，对于补充女性身体当中所缺乏的铁质有很好的作用，尤其是月经期间的女性，更应该吃一些花蛤蜊来补铁。

中医认为花蛤具有很好的滋润效果，能够滋润五脏，还能够起到消渴的作用，对于月经期间的女性来说，吃花蛤对于润燥滋阴有着非常好的作用，因此月经期间的女性是可以吃花蛤的。花蛤的做法非常多，最常见的吃法就是清炒花蛤，清炒花蛤是最能够保留花蛤滋味的烹调方式。除了清炒花格之外，我们还可以将花蛤炖在汤中，既可以让汤变得更加鲜美，还可以增加各种汤的营养。

总而言之，月经期间是可以吃花蛤的，花蛤当中含有非常丰富的`营养元素，尤其是含铁量比较高，非常适合月经期间的女性食用。因为月经期间的女孩子流失了很多的血液和铁质，所以吃花蛤能够补铁补血，缓解经期不适。这月经期间喝一些花蛤炖的汤，既温热又能够滋补，非常的理想。

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一、蛤蜊是什么

蛤蜊(gélí)【与隔离读音相同】在山东半岛地区的方言中,蛤蜊被称为gá là或gǎ la(嘎啦),烟台莱州方言gé la,烟台市区称蛤 ga,莱阳方言gě lou, 辽宁鞍山方言称为gě lou,大连人则称之为蚬子,秦皇岛、唐山一带方言称gě le,石家庄农村称其为海啦婆(壳),黑龙江、吉林(东北)一代则称为海嘎啦、嘎啦.河南西北部地区称为:gepu..

种类

蛤又叫蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种.其肉质鲜美无比,被称为"天下第一鲜"、"百味之冠",江苏民间还有"吃了蛤蜊肉,百味都失灵"之说.蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪.许多贝类也具上述特点.

为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉.产自我国沿海一带.

营养价值

蛤肉的营养价值丰富,在每100克蛤肉中含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素,而蛤壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等.现代医学研究发现,在文蛤中有一种叫蛤素的物质,有抑制肿瘤生长的抗癌效应.

二、蛤蜊的营养价值与功效介绍

蛤蜊的营养价值

1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;

2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降;

3.人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

蛤蜊的.功效

蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强;人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。

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蛤蜊是发物吗

所谓发物，意指能使疾病加重或诱使疾病发作的某些食物。具体都有哪些食物是发物呢？大致包括水产品中的带鱼、鲤鱼、鳝鱼、蚶子、蛤蜊、螃蟹、虾和海参等，畜肉类的羊肉、狗肉、驴肉、马肉和老母鸡肉等，以及蔬菜中的韭菜、芹菜、香菜和茴香等。

所以蛤蜊是发物

一般来说，海鲜大多都是发物

蛤蜊的食用禁忌

经期女性和产后女性不宜吃蛤蜊

蛤蜊是水产，而且性寒，经期女性和产后的女性，应该多吃温补食物，避免吃这类寒凉性的'导致气血不畅。

胃痛腹泻的人不适宜吃蛤蜊

胃痛和腹泻期间的人，是绝对不可以吃蛤蜊这类寒凉性食物的，否则会加重症状。

吃蛤蜊不宜和啤酒

沿海地区的人都爱说“吃蛤蜊，喝啤酒”，原本是形容享受生活的，但是，这种吃蛤蜊的方法却有一定得危害，它容易诱发痛风，还能使痛风病人病情加重。吃海鲜的时候尽量不要喝啤酒。

蛤蜊的适宜人群

一般人群均可食用。

尤适宜高胆固醇、高血脂体质、肺结核咳嗽咯血，阴虚盗汗者和体质虚弱，营养不良者，瘿瘤瘰疬，淋巴结肿大，甲状腺肿大者，癌症患者及放疗、化疗后者，糖尿病，红斑狼疮，干燥综合症患者，黄疸者，尿路感染者，醉酒之人。