丝瓜吃多了会怎样?挑选丝瓜的方法
在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢吃丝瓜,丝瓜是很受欢迎的一种蔬菜,丝瓜的脂肪含量也不高,吃了之后不会出现长胖的现象,深受女性朋友的喜爱,那么丝瓜吃多了会怎样?挑选丝瓜的方法。
丝瓜吃多了会怎样
丝瓜性寒,是寒凉性食物,有清热凉血的功效,吃多了会加重体内的寒气,特别是像脾胃虚寒的人群,食用过多容易出现腹泻、腹痛等症状;而且如果长期大量单一的食用丝瓜的,会损伤阳气,对男性性功能是有副作用的。
挑选丝瓜的方法
看形状
要选形状规则、瓜条匀称两头一样粗,瓜身白毛茸毛完整的丝瓜,不要选瓜身局部肿大的,这样的丝瓜发育不均衡,既不方便处理,口感也不佳。钩状的丝瓜难削皮难处理,最好不要选择。
看表皮
看看丝瓜表皮没有腐烂破损。丝瓜的尾部最好带有花,带花的丝瓜一般比较新鲜。
看纹理
看看丝瓜的纹理,纹理细小均匀的是比较嫩的,纹理很清晰的比较深的是比较老的,若是烹饪用的话建议选择较嫩的丝瓜,若是提取丝瓜络用则可以选择较老的丝瓜。
看色泽
新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色,有光泽;老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。
用手摸
摸一下丝瓜,如果丝瓜有弹性一般表示是新鲜的,无弹性、太软的表示不新鲜。此外,如果丝瓜过硬可能会很苦,口味不佳。
丝瓜吃多了好吗
丝瓜不宜多吃,多吃对身体也是不好的。
丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等营养成分,有增强免疫力、清热、美容、强心等功效,适量食用对身体是有益的,但是过多食用就可能出现拉肚子等副作用。
丝瓜吃多少合适
1-2根。
丝瓜是凉性食物,不管是男性还是女性都是要少吃,特别是本身是寒性体质、易腹泻者,一天的食用量要控制在1-2根。
不管吃什么食物都是需要能适可而止的,不要过量食用,丝瓜也是要控制好食用量的,一天不要吃超过1-2根,每周吃2-3次就可以了,保证饮食营养的均衡。
吃丝瓜的注意事项
丝瓜一般人群均可食用。
月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜吃丝瓜。而体虚内寒、腹泻者不宜多食。
丝瓜是凉性食物,而且有滑肠制泻的作用,所以即使能帮助减肥,也是不宜过多食用的,特别是脾胃虚寒的美眉更是不要多吃。
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