一个春卷的热量高吗?吃春卷会胖吗?
春卷,是一种比较常见的食物,超市和菜市场,都有调味包好的。不少人困惑,一个春卷的热量高吗?关于,一个春卷的热量高吗?吃春卷会胖吗?本站小编来为您一一解答!
春卷热量高吗
1个小春卷30克热量等于:140大卡;
标准100克春卷热量等于:465大卡;
春卷属于油炸食物,一般油炸食品,碳水化合物、脂肪和钠含量都很高,热量也很高,减肥时不宜食用。
吃春卷会胖吗
吃春卷会长胖,春卷是油炸食品,所含热量很高,吃多很容易发胖。生活中油炸的叫春卷,不用油炸的叫薄饼,薄饼包的可以全是素材,即使有荤也只是少量,但肯定是健康食物。随着机械生产的薄饼皮,普受欢迎后,更多爱上吃春卷,本站小编建议大家,适量吃,不要多吃!
春卷的制作方法1、将面粉放入碗中,慢慢的加入开水,用筷子搅拌成絮状,稍凉后用手把面揉成柔软光滑的面团,盖上湿布或保鲜膜醒二十至三十分钟;
2、醒好的面团分成两个剂子;
3、把两个剂子揉圆压扁,在一个剂子上用刷子刷一层薄油,将两个剂子重叠按压在一起,擀成薄薄的圆饼;
4、平底锅加热,锅底刷层油,将擀好的饼放入,用小火,盖上锅盖。约30秒翻面,盖锅盖再30秒,两面烤熟后即可取出;
5、吃的时候将春饼从中间揭开就变成两张了,码入配菜卷起食用。
做春卷的小贴士
1、春饼的面一定要用烫面(开水和面),否则烙出来的饼发硬,口感不好;
2、春饼擀的越薄越好,稍微烙一下就熟了,时间不要太长,糊了就不好吃了;
3、配菜选择多样,可繁可简,全凭自己喜好。
6种高热量食物必须避开
1、巧克力:每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其实的高热量食物。加上巧克力的脂肪含量极高,是引发身材肥胖的重要原因。并且多吃巧克力会影响肠胃的正常消化和蠕动,大家还是少吃为妙。
2、薯片:每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中还含有多种发胖物质,如碳水化合物、脂肪等等。一直被归类为“垃圾食物”的薯片,让无数人又爱又恨!而且常常会吃的停不下来,大家还是彻底戒掉吃薯片这个坏习惯。
3、全麦苏打饼:每100克的全麦苏打饼,就有506大卡。这个是不是让你吓一跳!看似很健康的食物,竟然含有这样高热量。由于在制作梳打饼过程中,会加入不少的油脂,这些都会进入人体,导致你身材发胖。
4、热狗肠:每100克的热狗肠,就有307大卡。热狗肠经常被女性朋友用作减肥餐,方便快捷,而且都以为它不高热量。因此当你知道热狗肠也是高热量食物,就要结束吃热狗肠减肥了。
5、罐装果汁:每100克的罐装果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸饮料会发福,但是你知道原来罐装的果汁也是高热量食物吗?由于大部分的果汁都是浓缩型,当中会加入大量的糖分调味。所以减肥果汁还是不要随便购买。
6、雪糕:每100克的雪糕,就有127大卡。没想到吧?雪糕的热量竟然比果汁还要低!但是仍然不能多吃,因为对于正在减肥的女生来说,雪糕是致命的诱惑,一吃就停不下!
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