喝豆浆的注意事项

豆浆不可过量饮用、不能与山竹同食、不能空腹喝。

喝豆浆的注意事项1

1、豆浆不可过量饮用

豆浆是不可以过量饮用的，这在平时生活中一定要特别的注意，虽然豆浆确实富含了很多人体所需的营养，但是不能否认的是豆浆是属于寒性的食品，要知道寒性的食品如果吃的太多的话，就会伤及脾胃，所以豆浆的饮用量一定要控制在合理的范围内，不可以过量的饮用以免带来不良的影响。

2、豆浆不能与山竹同食

平时在喝豆浆的时候一定要注意，不可以吃山竹，因为豆浆是属于寒性的，山竹也是属于寒性的，如果把这两种食物同时吃的话，那么会使寒气加重，对自己的脾胃会造成一定的刺激，对自身健康是不利的，所以大家一定要注意，切记不可以把豆浆和山竹放在一起吃，此外也要避免将豆浆和红糖，鸡蛋一起吃。

3、空腹不能喝豆浆

喜欢喝豆浆的朋友要注意在空腹情况下是不可以喝豆浆的，虽然豆浆很美味，富含的营养也很均衡，但是如果在空腹情况下饮用的话，那么会对自己的肠道造成一定的刺激，所以在空腹时不要喝豆浆，在用餐后喝一些豆浆是比较适合的，用餐后喝豆浆还可以促进消化，因此喝豆浆也是需要讲究时机的。

刚怀孕可以喝豆浆吗

孕妇能喝豆浆。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。喝豆浆还会有很多的好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。

喝豆浆注意事项

不宜喝未煮熟的`豆浆。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

不宜在豆浆里打鸡蛋。很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

不宜饮用过量豆浆。一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

忌空腹饮豆浆。

喝豆浆的注意事项2

豆浆的热量

1、豆浆的热量

豆浆虽然各类营养素的含量非常高，但是在豆浆中含有的热量却是非常少的，100克豆浆中含有的热量只有14大卡，像这么低的数值是非常优秀的，因为低热量的食物有助于身体健康，可以起到减肥瘦身的作用，根本不用担心会带来热量的堆积，会引起肥胖，对于想要瘦身减肥的人来说，把豆浆作为健康饮品是很不错的选择。

2、豆浆营养分析

豆浆中的热量确实是很少的'，但是在豆浆中其他营养素的含量却比较的充足，尤其是其中的钙元素含量很高，而且还含有很多的优质蛋白质，要知道蛋白质和钙元素都是我们身体健康非常关键的，所以喝一些豆浆是有助于补充此类营养的，此外在豆浆中还含有很多的其它微量元素和很多的维生素以及多种矿物质成分。

3、喝豆浆的益处

平时在日常饮食中若能够经常喝一些豆浆的话，确实可以起到很好的滋补效果，能够为自己的身体补充很多所需要的营养元素，能够让自己的体质得到增强，除此之外，喝豆浆还可以美白肌肤，润泽肌肤，对于皮肤出现了粗糙暗黄的情况时，喝一些豆浆是可以起到一定调节作用的。此外通过喝豆浆还可以调节人体免疫力。

豆浆的热量是非常低的，但是豆浆的营养价值却很高，所以豆浆是一种低热量高营养的饮品，非常值得在平时饮用，是可以用于滋补强身的绿色饮品。

喝豆浆的注意事项3

豆浆的营养价值

1、豆浆富含植物蛋白

豆浆中含有的蛋白质含量是非常充足的，而且豆浆中的蛋白质是属于植物蛋白，极具营养，通过补充植物蛋白可以增强我们的体质，很多人的免疫力不是很好的话，那么补充一些植物蛋白可以让自己的免疫力得到提升，让自己的抗病能力增加，所以通过吃豆浆是可用于补充蛋白质的，非常值得推荐。

2、豆浆富含大豆异黄酮

在豆浆中还含有一定量的大豆异黄酮，这种营养元素也是非常具有保健作用的，特别是对于改善我们的皮肤有很好的效果，这种物资有点类似于体内雌激素，可以使我们的皮肤变得更加的细腻嫩滑，如果自己的皮肤比较粗糙，那么就可以通过吃豆浆来进行改善了，可以将豆浆作为一种美容保健的饮品来饮用。

3、豆浆富含钙元素

在豆浆中含有的钙元素也是非常值得推崇的，豆浆中的钙元素极为丰富，补充充足的钙元素可以促进我们的骨骼生长，预防骨质疏松，正处于生长发育阶段的小孩是非常适合喝豆浆的，中老年朋友也特别适合喝豆浆。补充钙元素对于我们的骨骼是非常重要的，要想让自己的骨骼更健康的话，就需要补充充足的钙元素，喝豆浆是不错的选择。

豆浆的营养价值确实特别高，可用于补充的各类营养元素特别多，不仅能够补充很多的植物蛋白，还可以补充很多大豆异黄酮，以及很多的钙元素，其它的一些微量元素的含量也非常的充分。