吃青木瓜可以减肥吗?吃青木瓜有什么好处?
木瓜是夏季大家常吃的水果,青木瓜是木瓜品种中的一种又叫番木瓜,青木瓜富含多种营养元素和维生素和膳食纤维,那么吃木瓜可以减肥吗?吃木瓜有什么好处?
吃青木瓜可以减肥吗
青木瓜在减肥方面效果较好。青木瓜中富含木瓜酵素,可以有效分解脂肪、蛋白质和糖类,尤其对脂肪的分解能力更强,可以有效消耗掉人体多余的脂肪,促进机体新陈代谢,最终达到减肥的目的,但是青木瓜不适宜一次性吃太多,需要控制量。
吃青木瓜有什么好处
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功
抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
补充营养
提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
如何挑选木瓜
木瓜大多丰腴甜美,挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷,果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳。
木瓜有公母之分。公瓜椭圆形,身重,核少肉结实,味甜香。母瓜身稍长,核多肉松,味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时,瓜皮呈黄色,味特别清甜。皮呈黑点的,已开始变质,甜度、香味及营养都已被破坏了。
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