哪些食物是肺的“救星”?烟民经常吃,止咳润肺,肺会变好
肺是人体内非常重要的一个呼吸器官,肺健康,呼吸会更顺畅,俗话说人活一口气,身体自然也会更健康。但现在很多人都有抽烟的习惯,不仅如此这也使另一些人被动的吸二手烟,肺病高发跟长期吸烟的关系很密切。
对于经常吸烟的人来说,如果能力挽狂澜,开始戒烟,自然是最好不过,但抽烟容易戒烟难,特别是有较长烟龄史的人,对他们而言,戒烟更难。
经常吸烟,戒不了烟,该如何养肺?不得不说食补这个方法,日常生活中有狠毒堪称是肺部“清洁工”的食物,经常吸烟的人若坚持吃,能帮你清肺排毒、止咳化痰、肺会舒坦很多,对身体的损伤也能降低点,下面推荐大家几招养肺食物,别不舍得吃。
经常吃哪些食物,有利于养肺清肺?
吃什么能止咳润肺,相信很多的第一反应就是雪梨,一咳嗽了,家人就会让吃点梨子,或者炖点冰糖雪梨汤喝,的确雪梨能够润肺止咳,而且适当吃点对促进消化也有好处。建议大家煮着吃为好,即便现在是夏天,也不建议大家经常吃冰的凉的食物,吃多了反而伤脾胃。
葡萄中的营养物质,可以促进肺部的代谢,对清除肺部毒素有帮助,经常吸烟的人,长吃点葡萄,或喝点葡萄汁,有利于养肺润肺。
莲藕清脆爽口,含有多种微量元素,清凉入肺,能帮助缓解肺热引起的咳嗽、上火等现象,而且其中含有丰富的膳食纤维,还能通润肠道,促进肠道蠕动,热量和脂肪含量都偏低,不容易胖。
蜂蜜中也含有丰富的维生素,还有果蜜,对肺部有很好的滋润效果,经常吃点蜂蜜,或者每天喝一杯蜂蜜水,滋润肺部。
有一些烟民们为了缓解吸烟引起的咳嗽,会经常用罗汉果泡水喝,是很好的方法,一方面能补充每日饮水量,滋润肺部,另一方面还能缓解不适,清肺毒,缓解咽喉疼痛、咳嗽。
不过要注意,过于生冷、辛辣、燥热、油腻的食物,最好别吃,若吃忍不住,或许是雪上加霜,咳嗽跟厉害了,肺也越来越差。
除了通过食补养肺,勤运动也是重要的一个方法,比如慢跑、游泳、扩胸运动等,能有效锻炼心肺功能,提高肺活量,增强肺功能。
肺部最怕的几种气体,烟气、油烟气、污染的大气,尽量避免吸二手烟,平常做饭时也要开油烟机,尽量少待在大气污染严重的地方。如果是因工作的原因,要接触一些气体,一定要做好防护措施。
对于经常吸烟的朋友来说,若不想肺部受损,定期体检、注意留意身体异常也很重要。特别是有肺癌家族史的人,更应提前筛查,如果长期干咳、咳血、胸闷胸痛甚至呼吸困难了,尽快去检查一下肺功能,越拖后果只怕越严重。
-
面条菜如何保存
通风保存、冷藏保存、用报纸包裹保存。面条菜如何保存11、通风保存面条菜最简单的一种保存方法,就是将其放在通风处进行保存阴凉通风的地方是比较适合保存面条菜的,但是通风保存的话时间是有限的,一般在一两天内是不会出现变质的,但如果时间太长的`话就会出现变质...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。二、胡萝卜胡萝卜含有丰富...
-
罗勒不能和什么一起吃
不能和辣椒、白酒、山竹一起吃。罗勒不能和什么一起吃11、罗勒不能和辣椒一起吃很多人在吃罗勒的时候,都喜欢放一些辣椒在里面,这种吃法虽然吃起来比较过瘾,但是这对身体健康没有什么好处,辣椒是刺激性的,如果和清香的罗勒放一起吃,不仅降低了罗罗的营养价值,而且对肠...
-
梦见清洗食物
梦见丰富的食物,则暗示你可能会有灰心失望的情绪,需要填补精神上的失落。心理学解梦梦见清洗食物梦中的食物象征对人身体、感情和精神方面基本要求的满足。如果反复出现这类梦境,那么你应该注意自己是否一直忽略了某方面的需求。梦见自己同许多人一起用餐,表示你梦...