增肌粉可以天天喝吗 增肌粉可以代餐吗
很多男性在健身的时候为了让自己尽快拥有好看的肌肉,都会选择喝增肌粉来帮助自己,增肌粉配合运动确实效果是不错的,那么增肌粉能不能天天喝呢?
增肌粉可以天天喝吗
对于健身的人们来说,在增肌期间是可以天天喝的。
对于增肌者来说,一天通常需要吃4到5餐,在这个快节奏的社会显然是不太现实的,而增肌粉里的碳水化合物在60%~80%之间不等,增肌粉属于液体,几乎不怎么占肚子,对胃的负担也小,能够轻轻松松摄入较高的热量,帮助瘦弱体质迅速增肌。
增肌粉可以代餐吗
可以偶尔代餐,但经常代餐的话容易营养不良。
现在市面上有很多可以代餐的产品,什么代餐奶昔之类的。其实并不建议这种做法,毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微量元素。如果非要代餐,那不如选择增肌粉,营养相对代餐产品来说全面,而且饱腹感也较强。如果选择增肌粉代餐,平时还是要多吃蔬菜,毕竟增肌粉中的膳食纤维还是较少的。
增肌粉怎么吃
增肌粉是一种粉末状的保健品,服用的方法非常的简单,只需要直接用开水冲泡就可以了,但是值得注意的是,因为增肌粉是蛋白质的补充剂,如果水的温度过高,会使得蛋白质的活性遭到破坏,所以最好是用温水冲泡,服用的时间在起床后和训练后30分钟左右食用。
增肌粉是什么原理
增肌粉是增肌补充中的良药。碳水化合物与蛋白质的比例是二比一,能给日常所需的能量给予补充,而且营养成分全面,脂肪含量很低,可以充分补充肌肉必需的蛋白质与碳水化合物,可以再短期内增加自身体重与肌肉围度有比较好的效果。
增肌粉也是一种高热量运动营养补剂,含量都是科学的,帮助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白质、碳、脂肪等重要的能增加肌肉积量的有关营养素。增肌粉能够帮助肌肉迅速生长,让肌肉能迅速满足机体对能量的需求。
增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物与蛋白质的比例是2:1,提供日常饮食无法满足的能量,营养成分全面,脂肪含量极低,能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物,对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。
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