健美生维生素c可以长期吃吗 健美生维生素c的作用和功效
健美生维生素c对于淡斑以及淡化痘印都有着一些效果,但是维生素c最好是不要多吃,以免造成身体不适。那么健美生维生素c可以长期吃吗?健美生维生素c有什么作用和功效?
健美生维生素c可以长期吃吗
健美生维生素c可以长期吃,但不能过量,患者要注意每日摄取剂量,具体剂量可以在医生指导下应用。长期大量服用维生素c很容易导致身体出现一系列副作用,如:腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等。而适量的吃一些维生素c可以帮助提高免疫力、美白肌肤、延缓衰老,还能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素维生素c缺乏,比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等。
健美生维生素c的作用和功效
健美生维生素c采用多种纯植物制成,具有超强的抗氧化功能,能有效地清除自由基,可以有效地改善肌肉关节疼痛、体重偏轻、四肢无力、衰弱、牙龈红肿、牙龈炎等问题。
1、坚持食用健美生维生素c,可以增强免疫力,预防感冒;
2、可以促进伤口愈合;促进胶原蛋白的合成,美白淡斑;
3、预防心血管疾病。因此是很多家庭必备的保健食品。
维生素c吃太多了会怎么样
人体是不能超高量摄入维生素c的,“维生素c摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是,大量摄取维生素c令人产生依赖的情况,如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素c缺乏的症状。”对大多数人来说,其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素c,即便是服用这些补充剂,也要控制好剂量。
维生素c哪些食物含量多
富含维生素c的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,维生素c含量较高的一组食物包括:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素c含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。 总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到补充维生素c的目的。
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