孕妇怎样保健以获得优生优育

1.孕妇必须注意精神修养，通过信息遗传作用，使胎儿获得良好的先天心理，这就是所谓“胎教”。怀孕期间，要注意克服各种邪思杂念，培养高尚的理想情操，以获得优生优育。

2.孕妇饮食可随其需求而选择，不必硬性规定。凡对酸、辣或其它喜爱的食物，尽可能满足需求，水果应多食，它内含丰富的维生素，这既是母体的营养物质，又能使出生后的婴儿的皮肤白哲嫩美，减少皮肤色素沉着。此外，孕妇由于新陈代谢较旺盛，机体需求水分也较多，所以要多喝开水，保持大便通畅。妊娠满7个月时，要适当控制饮食，以免胎儿过大给分娩带来困难。

3.孕妇劳逸须适量，餐后最好休息半小时，下午若能休息一小时更佳，夜间睡眠则不少于9小时。但休息过多，活动太少，有时会造成滞产。

4.有些遗传因素所致的腋臭、鼻炎、近视眼、白瘫风、麻风、高血压、精神病以及某些癌症等，往往也可传给胎儿，如今国外已有在妊娠中期以羊膜穿刺法来诊断各种先天性疾患，国内也有采用此术的。如胎儿父母一方有遗传性疾病，或妇女连续三次发生自然流产的，或40岁以上的高龄产妇，均有检查之必要。

5.产前一周可服用红参须(或红参)30克，用文火煎汁直至泥状，嚼时至全无药味为止，然后高度浓缩参汤至一小茶盅，待临产时，宫颈开到三指以上或全开，胎儿露顶之际，将温热参汤频频喂之，殊见其效。

附带一提的是在妊娠初期20~50天时，胎儿各主要脏器正处于分化发育的重要阶段，此时用药不慎可能引起胎儿畸形。非必要的，一般不主张用药，也不宜做X射线、放射性同位素等检查。对于原有习惯性流产，或有先兆流产可能的，均应避免扩宫检查，以策安全。