冷泡茶的功效和作用 冷泡茶适合运动后喝吗
现在有很多人都是喜欢喝冷泡茶的,这个冷泡茶除了可以解暑外对人体有着什么样的功效和作用?在运动完之后还适合喝冷泡茶吗?
冷泡茶的功效和作用
冷泡茶中含有茶树,茶多酚等物质,可以起到美容瘦身,抑制癌细胞生长的功效。可降低茶汤咖啡因含量,能缓解对胃部的刺激,敏感体质或者胃寒者均可饮用。可以抗氧化,促进脂肪酵素分解,提高睡眠质量。但是不能过多饮用,它含有的单宁酸会与体内的铁质相结合,会影响人体对铁的吸收,造成缺铁性贫血,还会造成记忆力减退等。
冷泡茶适合运动后喝吗
运动之后一般不可以喝茶,喝茶容易增加心脏的负担,不利于运动后恢复。而且运动后立即喝茶容易导致体内水分流失,甚至有可能引发电解质紊乱。
进行运动后,尤其是剧烈运动,心率会明显升高,而茶中含有可兴奋神经的咖啡碱,运动后喝茶容易导致心率进一步加快,从而增加心脏负担,容易出现胸闷、心慌等不适症状。并且运动过程中身体会出汗,导致体内水分流失,而茶中含有一定量的咖啡因成分,咖啡因有利尿脱水作用,所以运动后若大量喝茶,容易因咖啡因摄入过多,导致体内水分进一步流失,甚至引发电解质紊乱。
运动时,由于大量出汗会导致身体内水分及盐分丢失,所以运动后,可适当饮用淡盐水,有助于补充盐分和水分,防止出现电解质紊乱。运动后可适当进行舒缓的拉伸动作,帮助缓解肌肉痉挛,以免运动后出现肌肉酸痛。
冷泡茶有害吗
适量喝的情况下,长期喝冷泡茶并没有什么危害,而且对机体还有一定的好处。但若在饮用过量的前提下,长期喝冷泡茶可能会有增加脾胃虚寒风险、影响睡眠质量等危害,故建议适量饮用,以免饮用过量而引起机体的不适症状。
冷泡茶是什么时候兴起的
冷泡茶起源 公元1359年,在鄱阳湖与陈友谅的战斗失利后,朱元璋经常头涨胸闷,还在军营中多次晕倒。 刘伯温查阅古籍,在《八十一难经》中发现一条神秘古方,是以丹参散辅以绿茶入药,此方一味抵四物,通气活血,养神保心。刘伯温便把此方呈上,不出半月,朱元璋就康复如常。后来军医将茶方进行改良,采用特殊密制方法,使茶叶可以用冷水快速冲泡。 吃干粮喝冷泡茶,士兵服用后体力充沛,精神饱满。朱元璋也得以率兵打败元军,建立明朝。这就是天下第一军茶“冷泡茶”的最早起源。
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