五脏对应季节养生

五脏对应季节养生，四季节气与人体的五脏有着门路的关系，四季的气候还会和人体的五脏六腑相对应，养生应顺应四时的变化，合理保健才能保持机体内环境稳定，反之则会受到疾病的侵害，下面看看五脏对应季节养生的说法。

五脏对应季节养生1

四季养生会直接影响到五脏的运行。四季的气候还会和人体的五脏六腑相对应，会存在秋季养肺、夏季养心、春季养肝以及冬季养肾。

1、在春季的时候，五行中属于人体的五脏之中，肝脏属于木性，需要在春季的时候吃一些酸性食物，可以起到养肝的作用，在春天的'时候肝气旺盛而发，还会伴随着肝气过度旺盛，需要保持心胸开阔以及情绪乐观，可以起到气血调畅以及肝气顺达的功效。

　　

2、夏季养心是指在夏季的时候把不良的情绪宣泄出去，能保持稳定的情绪，避免大便以及大怒之后会引起情绪激动，伤到心脏，也可以选择呼吸的方式来调养，夏季的养生特点关键是在于清，可以选择一些小枣或者是麦冬以及茯苓等茶水，起到养心安神的功效，同时也可以吃一些苦味的食材像苦菜、苦瓜等。。

3、秋季养肺是指秋季的时候气候比较干燥，人体的大量水分会丢失，如果没有及时补充水分或者是不注重自身的护理，会造成燥邪侵袭肺脏以及引起干咳等症状。需要通过多喝一些温开水，也可以多喝一些冰糖雪梨水，多吃吃百合、银耳等起到滋润养肺的功效。

4、肾属于生命之源以及先天之本，具有藏精主水以及主骨生髓的功能，如果在冬季的时候不注重保暖或者不良的生活习惯，会造成身体出现腰膝酸软以及阳气虚弱产生肾气亏虚。需要选择一些滋肾壮阳以及产热比较高的食物，比如牡蛎以及韭菜炒鸡蛋等。

五脏对应季节养生2

人体五脏各司其职

肝主疏泄

肝主疏泄，性喜条达，不喜抑郁、约束，正应春季阳气升发、生机盎然、草木条达之象。春季阳气升发有助于肝的疏泄，而肝的疏泄则顺势促进人体阳气的升发。所以春季养生的重点是肝脏，不可郁闷生气。

心主血脉

心主血脉，血脉喜温恶寒，遇热则行，得寒则凝，正应夏季阳气盛长、江河满盈奔腾之象。夏季阳气旺盛有助于鼓动心脏、畅通血脉，而旺盛畅通的血脉则顺势促进人体阳气盛长。所以夏季养生的重点是心脏，不可逆势受寒经冷。

肺主呼吸

　　

肺主呼吸，以肃降为顺，正应秋季阳气下降、生机潜藏之趋势。秋季气温下降，阳气潜藏有助于肺的'肃降，而肺的肃降则顺势促进人体阳气的潜藏。所以秋季养生的重点是肺脏，不可燥热、不通而妨碍肃降。

肾主封藏

肾主封藏，正应冬季万物生机潜藏、阳气下沉之象。冬季寒冷收藏利于肾脏积蓄能量加以封藏，而肾脏的吸纳封藏则顺势加强人体阳气的沉降内收。所以冬季养生的重点是肾脏，不可躁动不安，扰动封藏。

脾主运化

脾胃是人的后天之本，气血化生之源。五脏要春夏养阳、秋冬养阴，要升发、潜藏，也需要消耗物质基础。这个物质基础、营养来源于哪儿？就来源于脾胃。所以中医说“脾主四时”或“脾旺于四时”。在一年四季都要注意脾胃。

五脏对应季节养生3

春主肝

春天是万物生长的季节，也是属于肝的季节。

有的人一到了春季，就开始频繁的出现腿抽筋、腹泻、犯困等现象，其实这些都是属于“肝火旺盛脾虚”症状。另外那些容易咳喘、咳嗽不止的人，也是属于肝气犯肺的缘故，嘴苦、肩膀疼、偏头疼、乳房和两边肋部疼痛，臀部和大腿外侧疼痛等，这些都是经气排泄不利的表现。

　　

这就说明，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都会造成肝脏损伤，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的'日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。

关于春季养生：

饮食和睡眠

春天是万物蓬勃向上的时候，饮食上，需少吃油收敛作用的酸味食物，这些不利于阳气升发和肝气疏泄。辛味的食物也有发散的作用，可以多吃时令蔬菜，水果，最好以青色、绿色为主，不仅可以助于阳气提升，也可以辅助排出浊气。这就是中医上说的：肝主青色，青色入肝经。意指吃青色食物，利于养肝、护肝。

健康的肝脏，也需要睡眠质量来保证。睡眠可以助力人自身对脑和整个神经系统的有效调节，高质量的睡眠状态，体内代谢循环也更有利于生理变化，具有祛病延年之效。

运动和心情

早起做运动，舒筋活络也是保护肝脏的有效方法。人们都是冬季运动量少。身体机能还处于迟钝状态，因此，春天做运动时，还是选择散步、慢跑、游泳等以舒缓运动最佳。

保持心态平和，有利于肝气舒达。可以选择自己喜欢的方式，舒缓放松，三两好友小聚，踏青，郊游，都可以在运动中放松心态。

养肝和排毒

春天，也是肝火旺季。肝脏在人体中主理疏泄藏血。

所以，春季养生应该顺应阳气，把养肝作为要务。

夏主心

春季过，立夏始。万物繁茂，酷暑雷雨交织，暑湿之气入侵，人体消耗也加大。人往往随着旧时作息规律而倍感疲倦。

立夏，万物由“生”向“长”过渡，正所谓有了夏的滋长，才有秋收和冬藏。

关于夏季，我们就需要养血补心，共补肾气，更加需要注意饮食，以调养生息。

关于夏季养生：

护心脉

要时刻预防心血管疾病。夏日炎炎，心阳也最为旺盛，高温酷暑，使人容易焦躁不安，这时候就需要做好心态调节，必要时可以以自己的方式发泄，但郁气时间不宜超过3分钟。

调睡眠

夏季昼长夜短，调整作息，养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，中午选择适当休息，半小时左右。良好的睡眠，更有助于养护阳气。

记饮食

高温下人易出汗，造成体内水分严重流失，也会使消化系统功能降低。所以，夏季要多吃稀食，可以早晚喝粥，中午喝汤，这既能生津止渴、清热解暑，又能补养身体。煮粥时也可以加一些荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物。

西瓜具有除烦止渴、清热解暑之用，黄瓜可清热解毒。因此，夏季可适量多食西瓜、黄瓜、苦瓜等。

　　

多运动

夏天运动需要注意几点：首先，运动量不宜过大；其次，运动项目不宜过于剧烈，也要避免大量出汗，否则都会损伤心阴，不利于身体健康。可以选择养生操、太极拳、瑜伽等刚柔并济的运动，健心健体。

秋主肺

到了秋季，属于人体阳消阴长的过渡时期。

肺主秋，肺气虚，人体承受外界不良刺激的耐力下降，易多愁善感生悲伤。肺主养收，所以肺要以养为原则。处暑过后秋风起，人的气血也开始由外向内，所以秋冬季，人体外气血不足，免疫力低下的人就容易感冒生病，尤其是有慢性基础病的老年人，例如慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，更容易复发。

　　

冬主肾

中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。

冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

关于冬季养生：