女人想要变美变健康 这一件事必须做
女人想要变美变健康请早起后要及时排便
排便原本是一件很小的事情,可是就是因为是一件小事,才会被许多女人忽略。尤其是一些女白领,每天总是睡得很晚,早起后连早餐都来不及吃就奔向公司上班了。早起之后匆匆忙忙的,哪有时间排便呢?女人早起后若是总是不排便的话,可是会变丑的,不信么?往下看看你肯定会有所觉悟的:
1、减轻肠道负担
夜晚的时候,身体的各大功能会慢慢下降,尤其是消化系统会减弱许多。因为晚餐摄入的食物,养分被身体吸收之后,就会留下各类食物的残渣。这些残渣就会一点点堆积在肠道里面,要知道肠道也就那么大一点,若是残渣不断增多,肠道就会变成超负担活动了,会进一步损耗肠道健康的。所以说,女人们在早起之后要排便,将经过了一晚上沉淀的宿便,从肠道推送出体外,减轻肠道的负担哟。
2、让自己变得变美
人人想要变美,早起排便就是让你变美的法子之一。为什么这样说呢?因为经过一晚上的沉淀,身体肠道内多食宿便。宿便中积累了各种的毒素。这些毒素若是无法排出去的话,就会因为停留在身体内的时间过长,而产生更多毒素。从而使得身体内部的毒素不断累积,当量不断变多的时候,毒素就会一点点侵蚀身体和皮肤。而皮肤被毒素占据的话,脸部就容易长出色斑和痘痘,让你的皮肤不断变差,从而降低你的颜值。
由上可知,女人们早起后及时排便不仅能够减轻肠道的负担,而且还能让自己变美。因此,女人们早起后要记得及时排便,千万不要忍着便意,有了想要排便的感觉,就请立马到厕所解决哟。
帮助女人排便的方法
1、推腹
早上醒来之后,请不要急着爬起来,建议先在床上做一下推腹运动。也就是整个人躺着,然后将双手放在你腹部的位置,最好是放在肚脐两侧,然后让并排的四个手指从上往下开始推动腹部。坚持每天推腹50次左右,能够帮助腹部的血液流动加快,从而让肠胃中的气血变得更加畅通,以便产生便意,促进女人们及时排便。
2、转腰
早起之后坚持转腰运动的话,有助锻炼腰腹等部位的部分肌肉,进而增强腹壁肌肉的力量,分泌更多的肠液,使得肠胃蠕动加快,从而产生便意,以便及时女人们排便。
所以说,女人们早起后请这样转腰:整个人保持站立的姿势,再将你的双脚分开,宽度与双肩之间的距离一样就可以了。然后挺直你的上半身,慢慢让你的腰往左边转,坚持转圈了40次左右之后,换右侧转动就好了。
3、早起要喝水
晚上的时候,人体一直处于睡眠状态,并没有补充水分。人体经过了一晚上的消耗,体内的水分减少了许多。若是早起后还不喝水的话,身体内的水分流失会加快,从而使得肠道内的粪便变得干燥,不利于排出。
因此,建议女人们早起后要喝水,慢慢滋润肠道,让肠道变得湿润起来。这样一来,在肠道蠕动的刺激下,粪便就能够很好地排出去了。
-
鲜骨碎补的作用
活血续伤、补肾强骨。鲜骨碎补的作用1骨碎补的药理作用:1、骨碎补的水煎醇沉液具有预防血清胆固醇、甘油三脂升高,并防止主动脉粥样硬化斑块形成的'作用。2、骨碎补所含的骨碎补多糖和骨碎补双氢黄酮苷能够起到降血脂和抗动脉硬化的作用。3、骨碎补能促进骨对钙...
-
宝宝感冒不必频繁跑医院
宝宝感冒不必频繁跑医院,感冒发烧是宝宝最常见的小疾病,但是如果每次又要吃药打针吊水来应对疾病,会导致孩子身体抵抗低下,下面来了解宝宝感冒不必频繁跑医院。宝宝感冒不必频繁跑医院1感冒是孩子常见病和多发病,首诊时一旦诊断明确,大多数只需留家中服药治疗即可。...
-
猕猴桃的保健作用
1、猕猴桃的保健作用猕猴桃是一种重要的身体保健水果,猕猴桃的功效和作用使之成为日常水果中的首选之一,如猕猴桃可以改善头发稀疏干枯的状况,从而提高头发活力,另外猕猴桃还可以食疗呼吸疾病,能够提高视力,消除皱纹。1、改善头发稀疏,提高头发活力如果头发稀疏没有光...
-
橄榄油的健康食用方法
1、用橄榄油煎炸与草本植物油不同,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时,当油温超过了烟点,油及脂肪的化学结构就会发生变化,产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240~270度之间,这已经远高于其它常用...