茶饮温和进补的保健良品
天气炎热让人全身燥热睡不著、变得浅眠容易惊醒,这样的情形可用中药茶饮来调理改善,中医师针对阴虚型、火热型等不同体质的人,设计简易的5道茶饮,另外,也教你弄清楚食物属性,只要正确吃,边吃就能边温补。
茶饮助眠
小麦茉莉茶
适用对象:阴虚型体质,易口燥、失眠、胃胀气。
作用:可解压、养心安神、补血复脉。
材料:淮小麦5钱、百合5钱、炙甘草3钱、茉莉花1.5钱。
作法:淮小麦磨碎后,材料分3份,白天取2份各加350c。c。沸水,焖约5分钟,早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150c。c。沸水,焖约5分钟饮用。
薄荷退火茶
适用对象:无便秘火热型体质,易口渴、失眠、小便黄浊。
作用:可清热解毒,补脾益气,镇静安眠。
材料:淡竹叶3钱、葛根2钱、甘草1钱、薄荷3钱半、天麻1钱、蜂蜜适量。
作法:中药材分为3份,每1份加350c。c。沸水,焖约5分钟,早午饭后喝,共喝3次。
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