男人怎么补血?饮食汤很健康
补血不止是女人需要,男人也是需要补血的,男人如何补血呢?主要是吃的一些食物,那么到底是那些营养又健康的食物让男人能充分的补血呢?下面就让我们先一起来看看吧。
第一款、粉葛水鱼汤
做法:
1、购买水鱼的时候让卖家处理好。然后回家用热水烫过之后捞起来,记得要清理干净水鱼的甲。
2、将粉葛洗净、去皮,砍成块状。
3、将姜、白术、云苓洗干净后放到锅里,和以上材料一起大火炖煮。汤滚之后改为慢火,去除汤面的泡沫。一共煲4小时。
材料:
粉葛1000克、水鱼500克、姜100克、云苓40克、白术50克
功效:
汤味甘香有去湿,及治因风湿而引起的骨痛,又可防高血压,对酒量过多的人更有解酒和去酒湿功效,是春夏一味相当好的食疗汤水。
第二款、鲤鱼乌豆汤
原料:
鲤鱼一条约500克,乌豆100克,红枣4个,陈皮一小片。
方法:
鱼洗净沥干水,稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水,铲起置清水中洗净捞起豆衣不要,红枣去核洗净,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水滚开放入所有材料煲开后,慢火煲约3小时即可。
功效:
温肾,补中益气
第三款、淮山老鸭汤
原料:
老鸭1只、淮山15克(可用鲜淮山500克)、桂圆肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。
功效:
补脑益智、补中益气。
方法:
老鸭剖开去内脏洗净,将全部材料放进煲内加水,大火煲开,小火煲4小时即可。(如鲜淮山要在煲好前30分钟放入煲内煲)
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