枸杞的功效与作用

增强免疫力、缓解眼疲劳、预防心血管疾病等。

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1、 增强免疫力

枸杞含有多种维生素如维生素A，C，E以及B族维生素和矿物质铁、钙、锌等微量元素，它们都有很好的保健作用。其中尤以维生素C为最，维生素C不仅可以增强机体免疫力，还可以有效地抗氧化和防止衰老。枸杞还富含人体必需的18种氨基酸，这些氨基酸显著提高了人体抵抗疾病的能力，为人体的免疫功能提供了有效的支持。

2、 缓解眼疲劳

眼疲劳是现代人常见的问题之一，长时间注视电脑、手机等视觉工具或者长时间熬夜都会导致眼疲劳。枸杞也被称为“补肝明目”的中草药，因为它有良好的护眼作用，例如：能够防止青光眼和眼晕，改善人体对安静情况下的虚弱及发生老年性视网膜病变的疾病。

3、 预防心血管疾病

常年大量进食高热量、高胆固醇、高脂肪的.食品，会导致心血管疾病。而枸杞能够帮助降低人体对脂肪的吸收，有效地预防高血压、动脉粥样硬化等疾病的发生。

4、 抗癌

癌症是威胁社会及世界的严重疾病，人们希望通过饮食来减少癌症的发生。现代医学研究证实，枸杞含有大量的抗氧化剂和多种生物活性物质，比如多糖、次黄嘌呤等等，这些物质能够有效地增强人体的代谢能力和免疫功能，最终抵制癌症的产生。

5、 延缓衰老

衰老是每个人都会经历的过程，但是我们可以尽可能的延缓它的到来。枸杞富含类胡萝卜素、多种维生素和微量元素，可以抗氧化，还可以补充人体所需的营养成分，从而有效延缓身体的衰老。

总之，枸杞被公认为一种具有重要保健作用的中草药，它含有珍贵的保健成分，对人体的健康有很好的帮助。在尝试使用枸杞疗效之前，应该询问医生是否适合自己的身体状况。

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吃枸杞对身体有啥好处?

有效地延缓衰老

枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

提高机体免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体机能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。

增强人体的造血功能

枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

增强学习记忆能力

科学研究表明，枸杞具有改善大脑的功能，经常食用可以帮助增强人的学习和记忆能力。

保护眼睛明目

枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。

美容肌肤

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白皮肤的作用。枸杞对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

抗疲劳抗疲倦

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的.贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

坏处

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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喝枸杞水的功效与作用

枸杞子有着滋补肝肾，益精明目的作用，对于肝肾功能不好的人效果还是比较好的。并且，根据现代医学，枸杞子含有丰富的维生素a，有着防止夜盲症的作用。并且，枸杞子当中含有大量的维生素c，可以有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力的作用。

常喝枸杞水的功效

枸杞是可以长期喝的，并且枸杞具有的作用非常的`多，比如说是枸杞是具有滋补的功效，往往在泡水喝的时候是可以起到补肾的作用的，除此之外，枸杞还可以养肝明目，养血安神，增强肌体免疫力，有保护肝脏，降血糖软化血管的作用。建议，枸杞不含任何毒素，是非常安全的食物，泡水可以长期饮用，煮粥的时候也可以放进去几粒。

喝枸杞水的功效与作用是什么

枸杞是很好的中草药材，经常喝枸杞水，具有很好的益气安神的作用，也能够起到强身健体的作用，提高身体抵抗力，对于女性来说，枸杞当中含有丰富的花青素，多糖等营养物质，能够起到很好的美容的作用，延缓衰老的速度，平常的时候可以适当的喝些枸杞水。

枸杞水喝有什么功效

枸杞子，是可以滋阴补肾，明目作用。生姜是可以去湿发散风寒。所以两者服用是可以去湿，健脾，补肾养阴作用，在夏天是可以一起服用，起到去湿健脾，滋养气阴作用，治疗因湿热伤阴导致的视物模糊，腰膝酸软，气短懒言，乏力等情况，服用效果很好。

喝枸杞水的功效与作用对男士

男人不管是事业上，还是家庭上都是顶梁柱，身上的担子非常重，身心也会很疲惫，如何保持旺盛的精力，推荐一种简单的日常泡水喝的方子——黄芪加枸杞。

1、黄芪

黄芪味甘，性微温，具有补气、强心、降压、抗菌、排脓、生肌、加强毛细血管抵抗力、止汗和类性激素的功效，对于表虚自汗、气虚内伤、脾虚泄泻、浮肿具有一定的治疗效果。

明代李时珍《本草纲目》记载说，“黄芪色黄，为补者之长故名…”。 《本草逢原》载“黄芪能补五脏诸虚 ,治脉弦自汗，泻阴火，去肺热，无汗则发，有汗则止。”

2、枸杞

枸杞子养肝，滋肾，润肺，研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用，常用的泡茶保健品。

3、饮用方法

方法很简单，材料：黄芪三片，枸杞十几粒；也可以加大枣。

先将黄芪和枸杞清洗干净，然后放在大一点的带盖的杯子当中，用开水冲泡出汤汁即可饮用，喝完以后积蓄添水浸泡。

4、功效

具有补中益气、滋养肾精、旺盛精力、强身健体的作用，特别适合工作压力比较大的脑力工作者和身体容易疲倦困顿、体虚乏力的男士饮用。

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枸杞水有啥功效

枸杞煮水是可以喝的，因为枸杞具有补血养阴的作用，可以有效的缓解阴虚导致的不良症状，枸杞中含有大量的维生素和胡萝卜素，对于养生是很不错的一种饮品，而且枸杞还有保护肝脏的功能，同时可以提高免疫力，也可以起到造血的功能，是很不错的食疗方法。