儿童出现营养不良要补充哪些

补充钙、磷、蛋白质等。

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孩子出现营养不良的话，那么热是不容忽视的，要防止孩子出现营养不良的问题，就要从饮食上做好补充。因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从宝宝出生后1~2周开始。

每日给服维生素D500~1000国际单位，连续服用至2~3岁。及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等，像这类食物，家长朋友们应该给自己的孩子适量的摄入，保证体内的营养均衡。

营养不良需要补充蛋白质。蛋白质对于人体健康非常关键，特别是对于孩子来说更为重要，骨细胞的'增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、孩子营养不良要多吃豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

要是营养不良要补充维生素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

孩子营养不良需要补充钙、磷。骨骼的主要成分就是这两种微量元素，因此，一定要注意适量的补充很关键，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

儿童出现营养不良的话，家长朋友们一定不可以掉以轻心，要及时给孩子补充所需要的营养，以上所介绍的这些营养成分都是孩子所必须的，在平时生活中，家长朋友们可以经常给孩子食用含有这类营养元素的食物，来补充营养，改善营养不良的情况。

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宝宝营养不良的症状

1、 生长发育迟缓

身体无法获得足够的营养物质，身体的新陈代谢不足，这就会导致婴儿或幼儿的生长发育迟缓，显得比同龄人更矮小。另外，宝宝的体重也会低于正常水平，这通常是体重增长的缓慢和明显不足。

2、 免疫力差

宝宝在面临细菌和病毒时，身体系统的反应会显得迟缓，也就是说他们的免疫力差。因此，宝宝很容易感染感冒、流感或腹泻等疾病。长期的营养不良也会导致身体对营养物质的吸收能力下降，从而导致体内脏器功能异常，如心脏扩张、心肌劳损及其他一系列健康问题。

3、 贫血和皮肤干燥

同时，缺乏足够营养导致血细胞数量不足，如缺铁性贫血。因此，抵抗力也因此下降，会导致身体出现乏力、头晕以及心跳加速等症状。此外，宝宝的皮肤也会显得干燥、粗糙，容易发生瘙痒或出现皮炎。

4、 记忆力减弱和行为受损

一个充足的营养对于宝宝的大脑发育来说是必要的，因为它对于脑细胞发育、记忆力、思维和行为发育都有重要的作用。因此，当宝宝的身体缺乏营养时，大脑发育的`缺陷也会影响到宝宝的行为、记忆力和思维。

5、 牙齿缺失和骨质疏松

宝宝营养不良时会缺乏足够的钙和维生素D，这些元素是骨骼健康发育的必要条件。缺乏这些元素会导致宝宝的牙齿缺失和骨质疏松。这些在最初的几年是最关键的，因为骨骼的增长和发育最活跃的时期都在这个时候。

为了避免宝宝营养不良引起的上述问题，父母需要意识到宝宝的饮食和营养摄入的重要性。不仅要注意宝宝摄入的食物的种类和质量，还要关注宝宝摄取的量。平时可以多喝母乳或配方奶，根据宝宝年龄添加各种谷类、蛋白质、维生素和矿物质等有营养的食物。只有在保证宝宝饮食均衡、健康、多样化的情况下，我们才能保证宝宝健康成长。

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一、儿童营养不良的定义

营养不良是指食物中缺乏营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素，导致身体不能正常地生长和发育的一种现象。儿童营养不良是指在儿童期间缺乏适当的营养物质导致的生长和发育障碍。营养不良会导致身高、体重、肌肉质量下降，免疫力下降，智力和身体能力受到严重影响。

二、儿童营养不良的原因

1、 不良饮食习惯：孩子经常吃的零食、糖果和垃圾食品中常常缺乏必要的营养，并且过多的摄入高热量食品会导致偏胖而不易吸收营养。

2、 繁忙的生活：家长和孩子们都忙于自己的`工作和课程表，不注意餐饮健康习惯。孩子们经常吃便当和外卖食品，这些食品常常长时间储存和使用不新鲜的食材，缺乏营养，易受细菌感染。

3、 家庭经济条件：不少家庭因为经济原因，不能够为孩子提供均衡多样的食品，经常仅以米饭和一些土豆、蔬菜来满足孩子的生活必要。

三、如何通过食物解决儿童营养不良？

为了帮助孩子们获得足够的营养和减轻儿童营养不良的影响，以下是一些孩子可以容易食用和吸收的食品。

1、 多种谷物：多种谷物是孩子们日常饮食中必不可少的食品。它们可以提供孩子所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素和矿物质，如钙、铁、镁等。

2、 新鲜水果和蔬菜：蔬菜和水果可以帮助孩子获得丰富的维生素和矿物质，并帮助消化系统正常运作，避免腹泻和便秘等问题。

3、 坚果和植物蛋白：坚果和植物蛋白能够提供足够的优质蛋白质和健康的脂肪，所以孩子们可以适度地食用。

4、 全脂乳制品：全脂乳制品中含有足够的钙、蛋白质和维生素D。对于不吃肉或不吃鱼的孩子，这些营养物质尤为重要。

除此之外，家长还应该注意搭配调理食品，孩子的饮食单调，口感粗糙，家长可以为其做一些味道更好吃、更富有营养的菜品，让孩子爱上吃饭。

四、预防儿童营养不良

儿童营养不良的最好预防措施是建立良好的饮食习惯。家长应该帮助孩子培养多样化的饮食习惯，教育孩子们正确的饮食知识，并且定期进行身体检查，以便及时了解孩子的营养状况。此外，家长还应该督促孩子们多进行户外活动、运动，增加身体素质，利于营养吸收。

总之，儿童营养不良是一种全球性的问题。在日常生活中，家长应该尽力为孩子提供多样化和均衡的饮食，以确保孩子获得充足、丰富的营养，健康地生长和发展。