康恩贝褪黑素吃几粒 康恩贝褪黑素吃多了会怎么样
最近睡觉总是睡不好就买了康恩贝家的褪黑素,想要用它来改善下睡眠的,这康恩贝的褪黑素一次吃多少是比较好的?康恩贝的褪黑素要吃多了会对身体造成什么样的影响?
康恩贝褪黑素吃几粒
服用康恩贝褪黑素维生素b6前要严格按规定方法和剂量,通过说明书可以知道这款保健品选择睡前半小时吃,每日吃一次,每次吃一片,不适合少年儿童、孕妇和乳母吃。需要注意的是与同类营养保健品一起食用不可以超过推荐量,补充过量会产生很大的副作用,而且医生给出具体用量的哈,应该按医生要求服用康恩贝褪黑素维生素b6比较好。
康恩贝褪黑素吃多了会怎么样
如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得不活跃,使人因疲倦欲睡。
康恩贝褪黑素有没有副作用
康恩贝褪黑素是不会对人体产生副作用的。它的主要成分是褪黑素、维生素B6。其中褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素,本身是安全无危害的。不过需要注意的是,一定要按照要求服用。而且当症状得到改善后,建议停止服用,以免产生依赖性。另外,需要注意的是,一定要学会放松自己,可以多运动、多出汗,晚上睡前半小时不要接触电子产品,可以看会书。
褪黑素的作用
维持正常昼夜节律、睡眠节律。 褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种物质,对于维持人体正常的昼夜节律、睡眠节律都有非常重要的作用。如果有褪黑素分泌的紊乱,可能会导致人的睡眠时间颠倒以及睡眠质量变差、失眠等情况。褪黑素特别是对于有时差问题,引起睡眠障碍的人中,有非常好的治疗作用,可以帮助恢复正常的睡眠节律。但是褪黑素如果使用时间过长,有可能会产生依赖性,可能外源性的褪黑素补充,抑制内源性的褪黑素的产生,导致一旦停药,由于褪黑素的不足,出现失眠以及睡眠质量变差的情况,所以褪黑素不建议长期使用,作为治疗失眠的药物。
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