良好的生活习惯有哪些

良好的生活习惯有哪些，你在生活中，做事的一些细节上，往往反映出你的个人生活习惯。而且一个良好的生活习惯有利于提高精子的质量，以下分享良好的生活习惯有哪些。

良好的生活习惯有哪些1

1、按时吃饭，坚持吃早餐。

三餐吃好，才更有力气奋斗，才能保证身体健康。

2、好好睡觉，保持规律的作息。

即使假期，也要保持规律的作息，这样，才不至于让生物钟混乱。

3、定期锻炼，每天运动半小时，或者每周运动3次，每次半小时以上。

找一个自己喜欢的运动，更容易坚持下去，可以是打乒乓球，打羽毛球，跳绳，爬山等等。

4、每年坚持做一次体检。

不要害怕出问题，及早发现问题，才能快速解决问题。

5、不要一直玩电脑玩手机，每小时休息一次。

保护眼睛，保护颈椎，以防出现各种身体及心理问题。

6、不沉迷刷剧、刷综艺。

剧里的人生终究不是你的人生，可以看看，但不要幻想。

7、每天看半小时书。

读书可以让我们看到一些新的观点和想法，让你的三观不至于只是跟着你身边的人、网络上的`人走。

8、留出休闲娱乐的时间。

给自己的心情放个假，工作只是生活的一部分，工作是为了更好地生活。

9、定期出去旅游。

多去见识不同的生活和不同的人，获得不一样的体验和经历，丰富我们的人生厚度。

10、每年学会几道拿手菜。

一方面是培养生活技能；另一方面是过年的时候，可以为家人做几道菜。

11、定期给爸妈打电话。

关心爸妈的生活，毕竟我们不常在身边，还是要多打电话的。

12、养成泡脚的习惯。

每天晚上泡脚的时候，可以读几页书，可以听些放松的音乐，让我们更加放松。

13、每周敷2-3次面膜。

我每次洗完头发，吹干后，都会敷面膜，这样就形成了敷面膜的习惯。

14、每天做好护肤工作。

可以不化妆，也一定要护肤，大部分人第一印象还是看脸的。

15、不盲目消费，不超前消费，量力而行。

在自己的经济能力范围内消费，有些奢侈品可能我们攒几个月钱也能买，但是这种就属于我们买得起，用不起，所以完全没必要。

良好的生活习惯有哪些2

1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

不良的生活习惯会加速衰老

1、熬夜

熬夜对于现在的年轻人来讲是很常见，有的`人因为工作压力而不得不熬夜，有的人为了开心而整夜不睡，这些对身体都是有很大的危害的，其中最严重的就是加速衰老，因为身体的各个器官只有在睡眠状态下才能进行休息和自我恢复，如果熬夜就会导致器官功能出现紊乱，加速衰老。

2、压力过大，得不到疏解

虽然人民的生活水平得到了提高，但是相对的工作生活压力也变大了，如果这种压力不能得到及时的疏解，那就会触发身体内的自由基，导致身体机能损坏，加速衰老。

3、不吃早餐

很多人工作时间都是很紧迫，这使得越来越多的人养成了不吃早餐的习惯，其实这对身体是有很大危害的，因为不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量，长此以往，就会引发肾结石、血糖升高等疾病，还有可能会加速衰老。

4、喝水少

多喝水可以促进身体排毒和血液循环，对心脏和肾脏都有很好的保护作用，如果在平时喝水很少的话，一方面身体的新陈代谢会变慢，另一方面皮肤不能得到充足的水分，这样人体的衰老就会加快。

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每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老

怎么做：用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。

抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。

加分心机：要连皮一起吃，每天不超过20颗。

随身带瓶橘子味香氛

怎么做：在包包中藏一个小毫升的'橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候，及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现，橘子味会迅速提高幸福感。

抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是年轻的守护者。

加分心机：没有橘子味香水，就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子，效果一样棒。

少用黄绿色饰底乳

怎么做：不要用黄、绿色饰底乳，黄色人种的皮肤原本就是黄色的，再涂上绿色或黄色饰底乳，脸色会更糟，还易引起色素沉淀，让肤色和黄土一样晦暗。

抗老效果：让脸色通透健康。

加分心机：如果非用饰底乳，红血丝肌肤可用蓝色，脸色欠佳者可用粉色，非常暗沉可用白色。

带瓶维A保养品去闭关

怎么做：选个阳光温柔的地方度假，带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分，根据肤质仔细选择)，这三种成分都是维生素A的衍生物，对皮肤来说很像凤凰涅，你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅的过程，之后皮肤就会焕然一新。

抗老效果：对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。

加分心机：防晒是重点，草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。