腿怎么变瘦变细 5个瘦腿生活习惯
夏天不外乎就是要火辣辣登场,如果没有一双逆天长腿该怎么称霸全场呢?其实那些拥有纤细腿的女孩,都有几项我们值得学习的生活小习惯,今天小编汇整了几招连 OL都能执行的「简单瘦腿方法」,让妳跟小腿肌说 Bye !
腿怎么变瘦变细
Tip 1 睡前抬腿放松
坐在办公室整整 8个小时,小腿变得又粗又壮,睡前抬腿可以放松僵硬的肌肉,只要双腿高于心脏,就可以达到舒缓的效果,就连女星赖琳恩都说自己维持线条的方法就是抬腿。
Tip2 按摩舒缓小腿
很多女孩以为运动就可以瘦身,却忘了做收操动作,导致小腿变得超级粗壮,姐姐谢金燕有教,要拯救运动肌状况,可以搭配乳液每天用「扭捏」方式按摩,持续大约三个礼拜,就能看见明显成效喔。
Tip3 泡热水澡提升下半身循环
女星曾之乔曾表示,自己一回家有空就会泡澡,因为那样可以让身体的新陈代谢变快。事实上,泡澡时温热的热水可以促进血液循环,也可以利用水压刺激淋巴系统,清清按捏僵硬的肌肉,赘肉就会慢慢消减,是非常舒服的瘦腿方式啊~
Tip4 踩空中脚踏车
小编先说,这个方式非!常!累!腰必须要平躺在地上,再将双腿抬起成 90 度,用力往前踩,就像骑脚踏车一样双脚轮流踩踏,大概维持个 10分钟,就会累死(误!双腿的曲线就会越变越美喔)
Tip5 多吃消水肿食物
女孩们不要因为在减肥就不吃东西啊!韩国腿精女星据说都是靠吃的养出修片美腿。芹菜、番茄、西瓜和香蕉,都是瘦腿食物,例如芹菜可以防止腿部浮肿、西瓜可以消除水肿、香蕉则含有丰富的钾,有饱足感还能降脂,去掉水肿、双腿当然就小一圈啦~
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