良好健康的生活习惯

良好健康的生活习惯有睡眠生活有规律，适当锻炼身体等。

良好健康的生活习惯1

两条良好健康的生活习惯：

1、良好的起居习惯

“早睡早起身体好”这句话可以充分说明良好起居习惯的重要性。每个人都有一个适合自己的固定的睡眠节奏，也就是人们常说的生物钟。

所以应该尽量做到定时上床，按时起床，遵循睡眠与觉醒的生物节律，使睡眠生活有规律。良好的起居习惯可让身体各个器官形成固定的动力模型，使身体在该休息的时候得到充分的休息，这样才有利于保持旺盛的精力和健康的身体。

熬夜工作或学习后早晨睡懒觉看似在睡眠时间上与正常的睡眠时间相差不多，似乎可以满足睡眠需要的时间，但是这样的生活方式和人体本身的睡眠节奏是有冲突的。

人体的各个器官需要休息的时候在工作，而在应该兴奋的时候却在休息，所以这样的'生活习性是万万不可取的。

2、适当锻炼身体

锻炼身体也要有科学性。过少的户外活动和过于激烈的运动对人体都是不利的'。适当锻炼应该遵循以下几条原则。

（1）选择空气洁净、阳光灿烂的日子作为锻炼身体的时间。

（2）在大风降温或冰雪连天的日子，平时健康基础差，不宜承受户外环境活动的老人等，不妨在室内锻炼，跳绳或步行运动均可收到减脂肪、增肌纤维的效果。

（3）老年人及体弱者、易发感染疾病者，不宜剧烈运动，

（4）不怕“小”锻炼，就怕不锻炼。

（5）运动前后做好“准备活动”。运动前一定先要做伸展、弯腰等准备活动。运动终结时应做些踏步伸展、转颈等放松活动。

（6）没有长时间参加体育锻炼的人不能突然做剧烈运动。否则轻者会引起肌肉酸痛，重者就会带来伤痛，甚至会引起心血管疾病的突然发作。

良好健康的生活习惯2

良好的习惯对每个人至关重要，在生活中养成良好的生活习惯，有益于身心健康，如果没有一个良好的习惯，我们的健康就会出现问题，所以我们一定要坚持良好的生活习惯。

有益于健康的良好生活习惯

1、俗话说：：早睡早起，身体好，这句话很有道理，一天之计，在于晨。早晨，我们一定要养成早起的好习惯。

2、相反的.，早起我们就一定要早睡，否则，早晨起来，人就会一整天都没有精神。

3、有些人不爱吃早餐，这种想法是错误的，早餐对我们很重要，如果长期不吃早餐，对我们的身体危害是很大的，所以，早餐不仅要吃，而且要吃的有营养。

4、相反，晚餐就要吃的清淡一些，如果吃的太油腻，会很难消化，晚上睡觉就会很不舒服。

5、饭后百步走，能活九十九，所以，每天吃完晚饭，一定要出去散散步。

6、保持愉悦的心情也是很重要的，心情好了，身体也会健康。

良好健康的生活习惯3

1、生活要有规律

讲究卫生，卫生习惯不好，直接影响孩子的身体健康，要常洗手，早晚刷牙，同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育，让孩子养成不随手扔垃圾的习惯。

家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质，自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。

2、上网要有度

家长要在看电视、上网上以身作则，少看电视多读书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。玩游戏是孩子的天性，但要正面引导孩子玩那些益智的、健康的游戏，这样来避免孩子去玩那些充满暴力与色情的游戏。同时要多培养孩子的多种兴趣爱好，这样孩子就不会把注意力只放在玩游戏上了。

3、自己的事情自己做

家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的`从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。一些小件的衣物锻炼由孩子自己去洗。要孩子做家务的目的，并非仅是要把繁琐的工作做好，或教孩子“如何去做”。

4、待人有礼貌

文明礼貌是一个人有教养的表现，在一个缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为狡猾，质朴就会成为粗鲁，宽厚就会成为谄媚。

家长不要以为孩子大了就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。要让孩子穿衣整洁，并养成爱护衣服的习惯。教育孩子到别人家去时先敲门，不乱动他人的物品;在家接待客人时，学会让坐、请茶、送客，且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生，自觉遵守公共秩序;尊敬老人、师长等。

5、良好的作息习惯

孩子的作息习惯的培养对其生活和学习都有着比较大的影响，尤其是在孩子对自身的把控及时间的安排上。都是有很大的帮助，也会帮助孩子摆脱对于手机的依赖等，为其上了小学之后的生活做作业都有着重大的作用。

生活习惯差的表现：

1、暴饮暴食

孩子们的自控能力比较差，碰到自己喜欢吃的东西就会吃个不停，碰到不喜欢吃的就干脆不吃饭了。孩子长期的暴饮暴食会给肠胃带来沉重的负担，影响消化，严重的还会妨碍智力的发育。

2、缺乏激情

孩子生活环境比较单一，外界刺激较少，孩子对任何事都表现出漠不关心，没有任何积极的表现，这都是不利于孩子成长的，父母需加以重视。