产后保健紧扣三大要点改善月经不调

一、产后月经量变少是怎么回事？原因为何？

在生产之后，身体上出现的一系列问题，新妈咪们都要找准原因来解决。那么，产后月经量变少了，这是怎么一回事呢？之所以会这样，原因是什么？导致产后月经量变少的原因主要有几方面，第一，子宫还没有完全恢复，产后子宫发育不佳，导致月经来潮后会月经不调，月经量变少；第二，劳累过度、身体疲乏、受寒受凉等等，这些都会造成月经量少的问题；第三，产后新妈咪在心理上身体上都发生了极大的变化，太消极的情绪会导致新妈咪闭经、月经量变少。此外，产后大出血所引起的身体极度虚弱、子宫损伤等问题，都会导致产后月经量变少。

那么。新妈该如何进行调理，让产后的月经恢复正常呢？可以从以下几个方面进行调理。

1、避免着凉受寒

生下宝宝后，着凉受寒可是大忌，轻者会导致月经不调，重者会严重影响身体恢复，新妈咪们不得不重视起来。而产后月经量变少的新妈妈们，更需要注意应避免身体着凉受寒，平时要保暖好小腹，尤其是月经来潮的那几天，更要保暖腹部、避免沾凉水、喝冷饮等等。产后的六个月内，应尽量不要提重物，避免子宫下垂而无法恢复！

2、产后的饮食需注意

孕期不能吃这个、不能吃那个，生下宝宝之后，很多新妈咪真是解放了，不仅吃起来了冷饮冰淇淋，更吃起来火锅烧烤，憋了十个月的美食不能吃，实在是太难受了，索性在产后来个大解放。NO，NO，NO，产后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月经不调的女性，如果产后不注意饮食调理，一定会出现月经量少的问题，所以，还是把月经调整到比较健康的状态之后，再来贪一时之口吧。产后的饮食需要营养均衡、清淡易消化，避免辛辣生冷的饮食，让月经恢复正常。

3、让自己作息规律起来

产后熬夜、生活不规律、身体疲惫劳累，这些都会导致月经不调、月经量少的问题，所以，你要让自己的作息尽量规律起来，每天保证睡眠充足，避免劳累，月经就会逐渐恢复正常。

产后如果没有重视身体的恢复，将保健局限于“坐月子”期间，就很容易落下病根，影响孕产女性一生的健康。专员表示，产后女性应当前往医院做一个详细的产后检查，跟进身体的恢复状况，出现问题要及时就医，不能大意。