产后护理五大要点

1、 2小时产后护理

分娩后应注意密切监测妇女的状况，通常在分娩后2小时内进行。容易发生出血、产后子痫、产后心力衰竭等产后并发症，因此应密切监测产妇生命体征、宫缩、阴道出血等情况。

2、膳食

通常在分娩后一个小时，产妇可以进食足够的流质或清淡的半流质食物，然后再过渡到正常饮食。产后膳食应营养丰富，包括足够的热量和水。哺乳妈妈还应注意增加高蛋白、高热量的食物，同时补充维生素D和铁质。为避免营养不良，影响妈妈的身体恢复，应选择合理的饮食根据妈妈身体恢复的具体情况。

产后饮食护理要在专业产后护士的指导下进行，没有经验的妈妈可以咨询晋城市兰家痕职业技能培训学校的产后护理培训专家，可以聘请专业的营养师，老婆自己做，帮妈妈做恢复得更快。

3、运动

产后宅在家里不是让妈妈整天卧床休息，而是要尽快进行适当的运动。自然分娩的产妇，产后6-12小时即可起床进行轻度活动，产后第二天可在室内自由走动，可由产后护士完成。

对于剖宫产的妈妈来说，活动的时间要适当推迟，可以在床上翻身适当运动，避免形成下肢静脉血栓。通常，产后4～6个月，如果身体条件允许，可以在专业护士的指导下进行产后健美操。

4、排便

因为分娩后饮食中的活动量和膳食纤维减少，它会导致胃肠道运动功能下降和盆底肌肉松弛，从而导致便秘。因此，产后可适度增加蔬菜摄入量，早起活动，有助于预防和消除便秘。

5、教导性生活

产后一般是恶露还没有排出，会阴还没有完全恢复的时期。不要被感染。建议产后6周、产后检查、生殖器官恢复后恢复正常性生活。