白领的知识精选

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白领养生4需知

一、日常7需知1、醒来：不要早上起床就光脚丫子脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组...
白领瘦腿一定要做的五个步骤

【白领瘦腿5步骤】step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉...
办公室白领身材走样怎么减肥

办公室白领身材走样怎么减肥，对于白领族来说，每天大部分的时间都是坐班，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，以下分享办公室白领身材走样怎么减肥。办公室白领身材走样怎么减肥11.繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始早...
为白领妈妈哺乳提供好办法

对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的这些好办法，你也许也有同感：方法一：第一个工作周应尽量简短回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到...
白领妈妈的心理保健良方

1.保证规律饮食无论你的心情好与坏，都一定不要忽略了饮食。饮食对于女性的意义不仅仅是维持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因为当人体胃部充满食物，它会给大脑传输一种满足感。这种满足感有效地驱散了失落空虚的...
白领对抗亚健康的饮食

白领对抗亚健康的饮食，在中国，目前的亚健康人群比例高达70%，长期处于亚健康状态会严重影响人们的健康。如果不进行调理和治疗，从长远来看会导致疾病，以下分享白领对抗亚健康的饮食。白领对抗亚健康的饮食1猕猴桃提高免疫力...
白领需要警惕四种职业病

猝死、过劳死、脑卒中、过劳肥。白领需要警惕四种职业病1职业病一、猝死根据调查显示，我国每年心源性猝死人数在54.4万，每天至少有1000多人猝死。近年来，猝死的人群还在不断上升不断年轻化。预防措施：饮食清淡、戒烟戒酒...
适合白领办公族吃的抗疲劳食物

香蕉、豆类、菠菜。适合白领办公族吃的抗疲劳食物1香蕉很多食物都是可以有效的缓解疲劳的哦，只是我们不是很了解罢了还可以多吃一些香蕉，一直以来香蕉都有着“高能量的食品”的美称。经过研究发现，在香蕉中含有极易被人...
(通用)白领孕妈妈的新恐慌

据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9—15千克，食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛...
都市白领应如何进行胎教

上下班时间胎教利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。午休时间胎教利用午休时间散步...
解析白领亚健康的两大症状

失眠面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重时还会出现心理障碍，白领亚健康失眠就是这样产生的。除了工作压力导致的失眠，白领们加班、过多的夜生活及应酬等不良睡眠习惯破坏了正常的生物钟...
白领保健别忘记这些最佳时间

一段是午间睡眠一段是晚上的睡眠。白领保健别忘记这些最佳时间1养生保健也是根据因时而宜，白领们养生保健一定要把握好时间的关系，选择最合适的养生时间才能够让平时的保健工作事半功倍，因此今天我们为您分享几个非常好...
白领焦虑症哪些食疗最好

鸡肉、牛奶、南瓜等。白领焦虑症哪些食疗最好11、鸡肉中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体...
白领失眠易怒的两款汤品

苦瓜兔肉汤、杞子山药猪脑汤。白领失眠易怒的两款汤品1苦瓜兔肉汤材料：鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。做法：将鲜苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水...
警惕白领“微笑抑郁症”

一种“职业病”似乎也在蔓延。面对上司、同事、客户，你是不是常常需要笑脸相迎？面对父母、伴侣、朋友时，你又是不是常常控制不住自己的脾气？如果是这样，那可要警惕，因为你很可能已经患上了白领“微笑抑郁症”。强颜欢笑导致...
办公室白领的防辐射护肤法

1、防辐射乳液用起来长时间接触电子产品的美眉们，在护肤品的选择上，应该要挑选能够对抗辐射的护肤品，可以选择具有绿茶精华以及纯天然之外绿色草莓精华等制作而成的乳液或者是面霜，因为乳液和面霜我们每天都在使用，如果是...
白领上班族保护眼睛的食物

菠菜、西兰花、蛋黄等。白领上班族保护眼睛的食物11、吃菠菜防眼睛发生病变英国曼彻斯特大学有一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑部病变，也十分有效。甚至美国俄亥俄州...
白领节后怎么调整工作状态

从心理上帮助缓解压力、注意调节饮食、深呼吸应对“上班恐惧”等。白领节后怎么调整工作状态1假期过后先从心理上帮助缓解压力，尽量保持心理的平衡和宁静，面对即将到来的繁重工作，在工作第一天可以先跟同事聊聊天、谈谈...
白领眼睛干涩一定要吃的食谱

白领眼睛干涩一定要吃的食谱，很多年轻的白领朋友们在生活中由于不注意出现了一些问题，白领是用电脑一族，而且经常会一连几个小时，以下分享白领眼睛干涩一定要吃的食谱。白领眼睛干涩一定要吃的食谱1枸杞叶茶功效：经常用眼...
白领孕妇：怀孕与事业如何平衡

白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常；担心分娩时是否会发生难产或其它意外；担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误；甚至担心胎儿性别对于家...
白领九招有效防电脑辐射

1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。2、还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生...
男性白领护肤的一些方法

正常作息、使用保湿产品、及时防晒、禁烟忌酒等。男性白领护肤的一些方法1正常作息我们经常熬夜是会给肌肤造成非常大的压力，是会让我们的肌肤经常的起痘痘，出现黑眼圈、暗淡肤色问题，因为在晚上我们人体的细胞分裂活动...
白领易消化消除疲劳的食物

香蕉、香瓜、香椿。白领易消化消除疲劳的食物11、香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。2、香瓜。又称甜瓜，含有...
为何都市白领会青睐剖腹产？

你选择剖腹产以前，应明确知道：(1)现有的资料表明，剖宫产与自然阴道产相比，前者死亡率增加3倍。(2)剖腹产术后并发症是自然分娩的2～3倍(3)剖腹产儿未经阴道挤压，湿肺的发生率高于自然分娩儿。(4)剖腹产儿发生运动不协调的概...
白领如何调理厌班的情绪

梦想少一点，计划多一点；工作娱乐两不误；寻找工作外的成功。白领如何调理厌班的情绪11、梦想少一点，计划多一点。考虑清楚有关自己理想职业的每一件事。从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的目标或目的。具体方法...