白领需要警惕四种职业病

猝死、过劳死、脑卒中、过劳肥。

白领需要警惕四种职业病1

职业病一、猝死

根据调查显示，我国每年心源性猝死人数在54.4万，每天至少有1000多人猝死。近年来，猝死的人群还在不断上升不断年轻化。

预防措施：饮食清淡、戒烟戒酒、进行适当的运动、作息规律，避免情绪高度紧张。

职业病二、过劳死

巨大的`工作压力使得我国每年因过劳死的人数达到了60万，越来越多的白领出现过劳死。工作时间长、劳动强度大、心理压力大等因素是患上过劳死的主要原因。

预防措施：改掉生活中不良的习惯，小病及时医治。

职业病三、脑卒中

近年来，脑卒中人群的发病率和致死率在我国呈现逐年上升、逐渐年轻化的趋势。

预防措施：避免过度劳累、戒烟限酒、进行适量的运动。

职业病四、过劳肥

工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚等使得很多白领患上了过劳肥。

预防措施：保证三餐定时定量、清淡饮食、保证每天有充足的睡眠。

白领需要警惕四种职业病2

手痛

腕管综合征（也称“鼠标手”）是周围神经卡压综合征中最为常见的一种，中年人好发，为正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征。

该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。建议办公白领坐在桌边多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动。这样可以刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的'压力。

腰痛

临床统计表明，腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。

若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

眼痛

电脑视觉综合症已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人，全球人数接近六千万。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。

该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。

颈椎痛

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

白领需要警惕四种职业病3

误区一：通过洗肠、断食进行排毒

正解：洗肠会导致肠管变粗，同时，经常洗肠还会导致肠管麻痹，引发一些人为引起的疾病。需要大量体力或者体质虚弱的人断食会出现低血糖、眩晕的症状。

误区二：天然芦荟是补品

正解：芦荟中只有少部分能够入药，能够食用的只有几种，所以，不要盲目的把芦荟当成是纯天然的.补品，会容易导致腹泻等症状。

误区三：饭后立即刷牙有利牙齿健康

正解：口腔专家最新研究表明，饭后立即刷牙会损害牙齿健康。因为饭后牙齿的珐琅质会变得松软，立即刷牙会使珐琅质变少，牙齿变得敏感。科学的时间是饭后1-2小时刷牙。

误区四：用塑形内衣塑形

正解：长时间穿塑形内衣会影响血液循环和汗液排泄，为细菌繁殖提供了有利条件。长期穿塑形内衣，不仅会手脚冰凉，甚至导致月经不调。

误区五：健身房最适合白领

正解：长期呆在封闭的室内，身体细胞得不到大自然的沐浴，会导致容易患上亚健康、抵抗力低下等问题。想要锻炼，在户外跑步、做操是十分有利于养生的。