白领男士如何控制不发胖
久坐办公室的白领男士经常会面临发胖的危险。发胖原因如下:
一、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;
二、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
三、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;
四、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;
五、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
(1)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
(2)你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
(3)走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
(4)休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你做什么没有关系,最主要的是使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不易操之过急,要循序渐进,健康有效的达到减肥的目的。
-
“电脑族”准妈妈如何保护胎宝宝
很多准妈妈都必须面对电脑处理一些工作上的事务。目前尚无电脑对胎儿影响的资料,但准妈妈最好谨慎起见,做一些防护工作:时刻提醒自己和电脑保持距离电磁辐射是随着距离的递增而逐渐衰减的,就是说离开的距离越远,受到的影响越小,所以准妈妈在用电脑的时候,让自己的身体...
-
瞧着暴脾气网速太渣气到想砸电脑的星座
白羊座:脾气与杀伤力对等虽然平常的白羊座给人的感觉就是一种什么事情都好商量的样子,事实上那是因为没有惹到白羊座。一旦碰到感觉不合理的事情,或者自己无法处理的事情,这个时候白羊座的性格就会一下子蹭着往上涨,而且白羊座破坏力十足,脾气到什么点,伤害力就会到什...
-
酸奶樱桃抗辐射 电脑族要常吃
每天使用电脑4到6小时的人,每周应吃一到两次动物肝脏。维生素A含量较丰富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等;动物性食物主要有动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋。酸奶富含泛酸(维生素B5),泛酸的主要功用是参与辅酶A的合成。辅酶A是一...
-
孕妇要注意办公室的安全隐患
一、日常工作离不开电脑,会危害到胎宝宝的安全吗?答:不会。其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。温馨提示:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐...