职场中的站姿和坐姿

职场中的站姿和坐姿，站有站相,坐有坐相是对一个人行为举止最基本的要求，接下来介绍一下职场中的站姿和坐姿。

职场中的站姿和坐姿1

站姿的基本要求是：挺直、舒展，站得直，立得正，线条优美，精神焕发。

正确的站姿

抬头，目视前方，挺胸、直腰、收腹，肩平、双臂自然下垂。 男员工双脚平行打开，上身要稳定，双手安于两侧或握于腹前。 女员工双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间，双手握于腹前。

上面介绍的是标准姿势

大街上，把手叉在腰间、怀抱在胸前，背着手。这些不是代表趾高气扬，就是拒绝别人，要不就是罪犯。这个一定要注意，遇见有人招呼或者交往时，要把手放下来，不要交叉腹前。

坐姿的基本要求是端庄、文雅、得体、大方。

坐姿标准

坐椅子的2/3，挺直端正，身体稍向前倾，男士双手舒展或轻握于膝盖上，女士入座前要先将裙角向前收拢，双腿并拢，双脚同时向左或向右放置，双手叠放于左右腿上。也可双脚交叉或并拢，双手轻放于膝盖上，坐着不能晃动身体，脚不不能离地，你要知道军人的状态，就是你模仿的标准。

入座注意

入座要长幼有序，长者先坐，从座位左侧就座；毫无声息地就座；以背部与座椅平行。不要成懒散状，不要背靠沙发和椅子。坐的'时候不能发出声音，不要猛然落座。

离座注意

长幼有序，长者先起，离开座位时，身旁有人在座，以语言或动作示意，再起身。起身离座时，最好动作轻缓，无声无息。离开座位，椅子归位，站定后再离开。

蹲姿标准

拾地上物品时要一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，两脚着地，小腿基本上处于垂直地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。

蹲姿注意事项

蹲要避人，动作要缓，女性要防止走光，下蹲要遮挡裙口，蹲这个姿势要注意不捡东西不要用这个姿势。

指向姿势

需要用手指引某样物品或接引顾客和客人时，食指以下靠拢，拇指向内侧轻轻弯曲指示方向。招手姿势：向远距离的人打招呼时，伸出右手，右胳膊伸直高举，掌心朝着对方，轻轻摆动。向上级、长辈打招呼用举手的姿势。

职场中的站姿和坐姿2

走姿礼仪

1、走路时，应自然地摆动双臂，幅度不可太大，只能小摆动，前后摆动的幅度约45度左右，切忌做左右式的摆动。

2、走路时应保持身体的挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。

3、走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得浑身僵硬，同时切忌走外八字或内八字。

4、走路时不要低头后仰，更不要扭动臀部，这些姿势都不美。

5、多人一起行走时，不要排成横队，勾肩搭背，边走边说，都是不美的表现。有急事要超过前面的行人，不得跑步，可以大步超过，并转身向被超越者致意道歉。

6、步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度要轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样才显得活泼生动。

7、行走时，身体重心可以稍向前，它有利于挺胸、收腹、梗颈，此时的感觉是身体重心在前脚的`大脚趾和二脚趾上。理想的行走线迹是脚正对前方所形成的直线，脚跟要落在这条直线上。若脚的方向向里，会成为罗圈腿；脚尖过于外撇，会造成x型腿。

8、走路要轻而稳，上体正直，抬起头，眼平视，面带微笑，切忌晃肩摇头，上体左右摇摆，腰和臀部不要落后。

9、两臂自然地前后摆动，肩部放松。走路用腰力，要有韵律感。走路时腰部松懈，会有吃重的感觉，不美观；拖着脚走路，更显得难看。

职场中的站姿和坐姿3

看白领职场办公室的站姿

站立时习惯把双手插入裤袋的人：城府较深，不轻易向人表露内心的情绪。性格偏于保守、内向。凡事步步为营，警觉性极高，不肯轻信别人。

站立时常把双手置于臀部的人：自主心强，处事认真而绝不轻率，具有驾驭一切的魅力。他们最大的缺点是主观，性格表现固执、顽固。

站立时喜欢把双手叠放于胸前的'.人：这种人性格坚强，不屈不挠，不轻易向困境压力低头。但是由于过分重视个人利益，与人交往经常摆出一副自我保护的防范姿态，拒人于千里之外，令人难以接近。

站立时将双手握置于背后的人：性格特点是奉公守法，尊重权威，极富责任感，不过有时情绪不稳定，往往令人莫测高深，最大的优点是富于耐性，而且能够接受新思想和新观点。

站立时习惯把一只手插入裤袋，另一只手放在身旁的人：性格复杂多变，有时会极易与人相处，推心置腹。有时则冷若冰霜，对人处处提防，为自己筑起一道防护网。

站立时双脚合并，双手垂置身旁的人：性格特点诚实可靠，循规蹈矩而且生性坚毅，不会向任何困难屈服低头。

站立时不能静立，不断改变站立姿态的人：性格急躁，暴烈，身心经常处于紧张的状态，而且不断改变自己的思想观念。在生活方面喜欢接受新的挑战，是一个典型的行动主义者。

站立时两手双握置于胸前的人：其性格表现为成竹在胸，对自己的所作所为充满成功感，虽然不至于睥睨一切，但却踌躇满志，信心十足。