小学生坐姿和写字姿势

小学生坐姿和写字姿势，小学生正处于生长发育的关键时期，以正确的站、坐、读、写姿势，不仅有利于姿势的规范，也有利于学生的健康成长，下面来看看小学生坐姿和写字姿势。

小学生坐姿和写字姿势1

小学生读书写字坐姿执笔规范 正确的读书坐姿：

1、头要正。

2、背要直，两肩自然下垂。

3、两脚自然放平、与肩同宽。

4、做到：胸部与桌沿保持约一拳的.距离，两膊平放在桌面上，双手拿书，书本与眼睛约一尺左右。

　　

正确的写字坐姿：

1、头正：头部正直，略向左偏，两眼距桌面30厘米。

2、身直:腰、背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距5-10厘米，身体重心集中于脊柱上，臀部坐稳。（即：两腿离桌面一尺；胸离桌沿一横拳；握笔手指离笔尖一寸）。

3、臂开：两臂自然张开平放于桌面上，左手按纸，右手握笔。

4、足安：两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。

5、眼睛离书写纸不宜过近过远，以一尺左右为宜。

小学生坐姿和写字姿势2

一、正确的书写姿势

写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。

头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）；

肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜；

身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）；

足安：双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。

二、正确的执笔方法

１、一寸距：捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；

2、二指圆：大拇指、食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方；

3、三指齐：分别从三个方向捏笔，大拇指在笔杆左上侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；右手拇指在笔杆的左上侧，食指在笔杆的.右上方，食指稍前，大拇指稍后，这两指夹紧笔杆。

4、笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

5、执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，手掌与手臂成一直线。这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。

　　

三、楷书要领

习字先练楷书，才能功底扎实。对此前人做过比喻：楷如立，行如走，草如奔。

正楷字的笔画很多，要写好正楷字，首先要写好基本笔画，如：点、横、竖、撇、捺、提、折、钩的写法。另外，汉字很多，不能每一字都练很多遍，因此需注意练习一些汉字常见部首的写法。

总结起来，练正楷字的一般规律是：先练基本笔画；再练笔画顺序；三练偏旁部首；四练字形结构；五练分行布局。

另外，这里也在此把一些常犯的普遍错误握姿和各种古怪类型，大家也可以浏览一下，以便调整小孩的握姿！

以下是各种错误的握笔类型：

这种拇指紧压住食指的错误握姿，是最常见、最普遍所见的类型；

这种握姿坏处很多:

1、让中指更加疼痛或是长厚茧，甚至关节变形；

2、让手部因为一直紧绷，而非常疲劳酸痛；

3、让书写活动范围因为受限制而变得很小，连带使得写出的字体都偏小；

4、也写不出大点的字体，更写不快，写不轻松；

5、拇指弯曲的关节当住了笔尖的书写视线，所以跟著必須歪著头才能看得到笔尖来写字，又连带影响的坐姿和脊椎弯曲，视力后退

小学生坐姿和写字姿势3

正确调整小学生坐姿和写字姿势的方法，需要结合实际情况灵活运用，下面将详细介绍。

一、坐姿

1、 保持正确的坐姿，即坐直，肩膀放松，双脚平放在地上，背部挺直，头部稍微向前，目光注视前方。

2、 尽量避免长时间坐在桌子前，每隔一段时间就要站起来活动一下，伸展四肢，做做扩胸运动等。

3、 保持适当的坐姿时间，不要过久，以免造成疲劳。

二、写字姿势

1、 保持正确的写字姿势，即身体要坐直，肩膀放松，双脚平放在地上，背部挺直，头部稍微向前，目光注视前方。

2、 保持适当的写字高度和角度，不要过低或过高，以免造成眼疲劳和身体不适。

3、 保持适当的`写字时间，不要过久，以免造成疲劳。

　　

三、注意事项

1、 要养成良好的习惯，坚持长期调整。

2、 注意保持室内合适的温度和湿度，避免长时间处于干燥环境。

3、 适当进行运动，加强身体锻炼，提高身体素质。

4、 多吃富含维生素的食物，保持身体健康。

5、 家长要引导孩子养成良好的习惯，定期检查和调整。

总之，正确调整小学生坐姿和写字姿势需要从多个方面入手，结合实际情况灵活运用，并坚持长期调整。只有这样才能有效地保护孩子的身体健康和提高学习效率。

小学生坐姿和写字姿势4

正确坐姿的要领是“头正、身直、肩平、足安”。头正就是头部端正不要左右歪斜使眼睛离纸约一尺。身直就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右。

肩平就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔一手按纸。足安就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。正确的写姿是在正确的坐姿基础上，眼睛离课本一尺，胸距课桌一拳，指尖距笔尖距离一寸。

就读一年级的儿童正处在长身体的时期，手指及关节都在发育过程中，很难作长时间的执笔写字练习，一次写字超过10分钟就会疲劳，从而导致执笔的错误，直至不良执笔习惯的形成。所以，小学低年级的学生一定要控制每次练习写字的时间，避免疲劳。正确的执笔姿势见下图：

儿童在行为类型上，视觉型的'儿童占29%，听觉型的儿童占34%，动觉型的儿童占37%。也就是说，动觉型的儿童非常多，在养成正确的坐姿方面，他们可能做的不好。

这个时候，由于他是动觉型的，跟他说很多，他可能不接受。如果对听觉型的儿童用语言督促他坐直，这个可能他愿意听。当面对动觉型的儿童，最好是走到他身边，然后往他后背上拍一拍，这样他就得到暗示，然后他就坐直了，这符合动觉型的儿童。用语言去强调他坐直、坐正，这是诸多方法的一种（适合听觉学习者）。

也可以用另外一种方式，老师可以在黑板上写一行字：“请同学们坐直”（符合视觉型学习者）。家长在家可以写个卡片放在孩子的桌子上。

　　

从视觉上、动觉上、听觉上全方位的强调，并且这三种方法要分别对待不同的学生——学生是听觉型的就跟他说一下：你看你这一堂课就坐得很好，下一堂课老师希望你还能坐直；

学生是视觉型的，可能在黑板上写一行字对他更起作用；动觉型的，要经常走到他后边拍一拍他，这样他就知道要坐直，不用说话。今天上午拍一拍让学生坐直，下午拍一拍，明天拍一拍。

时间长了学生就形成了坐直的习惯。培养小学生的良好习惯，不能只停留在讲大道理和泛泛而谈上，贵在坚持，狠抓日常养成，并要及时发现问题，当场纠正不规范动作。

这就要求无论是讲课，还是学生自习，老师和家长都应当密切注意学生的坐姿和写姿，随时发现并当场指出不正确的姿势，切实加以矫正，逐步培养学生们的良好习惯。对写姿不规范的，应先指出其错在哪里，再逐一讲解正确要领，尔后反复做示范、带着练，直至规范了姿势。

针对小学生的自控能力较弱，应当在讲课和安排学生读书、写作业前，都要事先强调注意“两姿”，以强化他们的意识。在规范学生书写动作上，可“硬性”规定他们在距离铅笔尖一寸处缠绕上皮筋作为标记，要求每次书写时食指尖都要触摸到皮筋。

并且还应当注意铅笔要经常削，皮筋要经常移动；皮筋容易受损等情况，老师和家长可以多准备一些皮筋，做到随时随地满足学生们的需要。

学生良好习惯的形成，是要经过多次重复的。老师和家长一定要配合好，常指导常提醒。这样学生才能养成保持正确坐姿和写姿的良好习惯。