正确坐姿写字姿势
正确坐姿写字姿势,人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态,其中如果坐姿不当,用眼距离或者用眼姿势不对,会对视力造成很大影响,以下分享正确坐姿写字姿势。
正确坐姿写字姿势1
1、头正:头部端正,自然前倾,眼睛离桌面约一尺距离。
2、臂开:双臂自然下垂,左右撑开,保持一定的距离。左手按纸,右手握笔。
3、身直:坐稳身子,双肩放平,上身保持正直,略微向前倾,胸离桌子一拳头,全身要放松、自然。
4、脚平:两脚放平,左右分开,自然踏稳。
坐姿不正确的危害:
1、坐姿不正确,可能造成韧带拉伤
现代社会颈椎病等疾病多发,孩子如果在学生时代就没有养成好的'习惯,容易造成运动功能障碍。
2、坐姿不正确,可能造成近视和斜视等问题
坐姿不当,用眼距离或者用眼姿势不对,会对视力造成很大影响,随着年纪增大,问题会变得更严重。
3、坐姿不正确,可能会对身体发育产生不良影响
人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态,尤其是在校的学生,坐姿不当,会对身体发育产生不良影响。
正确坐姿写字姿势2
当前,许多小学生存在不良的书写习惯:写字时坐姿不端正,普遍存在头歪、肩斜、腰弯现象。写字姿势不正确,危害不小,造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手 指变形等后果。
小学生正处于生长发育的关键时期,以正确的坐姿和握笔姿势书写,不仅有利于书写的规范,更有利于学生的健康成长。孩子正确的写字姿势,应该做到“头正、身直、臂开、足安”。这样的姿势,不仅有利于把字写端正,而且有利于孩子身体的正常发育,有利于保护孩子的`视力。
面对桌子坐下,胸部靠近桌边,两脚平放地面与肩同宽,小腿和脚不用力,身体重量集中于臀部和大腿与椅子的接触面。腰背挺直,肩胛骨略内收,略收腹。颈要正,头也要正并略前倾,目视纸面。本子应放在身体中线右侧的合适位置,以利于右手运笔和视觉控制为标准。
上臂自然张开,前臂、腕和手放松靠重力贴于桌面,左手按纸,右手执笔。
写字时如何选择合适的桌椅
桌子、椅子的高矮直接会影响坐姿,笔杆的粗细、笔的重量会影响握笔和运笔的动作。
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椅子的高度与使用者的身高有关。选择时应保证坐在椅子上,脚自然的在地面摆放,膝关节的弯曲度略大于90度。椅子太矮,脚腿不伸展;太高,人坐上后,脚腿悬在空中,不舒服。如果现有的椅子过高,可以在椅子前面垫个台阶,让脚伸在台阶上;如果过矮,可以在椅子平面上垫点布垫或胶垫,保证脚能够自然的摆放。另外,椅子应牢固可靠,坐人后不宜摇晃。
正确坐姿写字姿势3
1、坐姿:写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。书写时头应端正,微微下低。不能左右倾斜,头微前倾,下巴稍向内收,眼睛距书本一尺。同时,身体离桌子大致一拳,身体坐直,双腿和双脚垂直着地。
2、握笔姿势:笔杆和纸面成60度角,笔杆向右后方倾斜,紧贴在食指的第三关节与虎口之间。手指捏笔处离笔尖一寸左右,食指在笔杆上,与大拇指形成一个椭圆形状,中指在食指下面,无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方。
正确写字姿势的好处
1、可以养成一个良好的坐姿习惯,有利于身体健康,还能提高学习工作的效率。同时,一个好的`坐姿,能给人留下好的印象。
2、可以优化气质和修身养性,有利于提高我们的身心素质,以及养成良好的学习、生活习惯,能修身养性、陶冶情操。
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