职场妈妈如何调节心理压力
1、调整情绪
不要把工作情绪带到家里,也不要把家里的烦恼带到工作中。当职场妈妈因为工作上的事情烦心的时候,最好不要把那种生气、烦闷的心情传染给孩子,不要因为工作上的不顺心就迁怒孩子,不然容易造成家庭矛盾,最后两头不讨好。
2、培养孩子的独立性
如果孩子拥有了一定的独立能力,可以慢慢的去给孩子更多的空间,让他自己去做决定,哪怕在生活当中犯了一点小错误,也应该给予他们独立的机会去解决问题。所以,在这个时候职场妈妈们可以慢慢的收回自己的心绪,放在工作当中。
3、寻找自我价值
也许有不少女性都喜欢给自己贴标签,在结婚之前她认为自己是精英员工,所以想要将更多的心血放在工作上去打拼,当了母亲之后,会将自己贴上宝妈的标签,想将更多的心血放在孩子的培养上,反而是这种贴标签的行为,让自己忘了自我价值。其实不论是工作的付出过程,还是孩子的陪伴教育过程,职场妈妈们都不应该忘记自我的价值。偶尔抽出一部分时间和朋友保持联系,约个下午茶,或者一起看场电影,逛个街都是不错的选择。
4、运动
运动是最好的发泄方式,可选择挥拍运动,如网球、羽毛球、乒乓球等,这些运动在运动过程中需要与人沟通,产生交流,对缓解压力和焦虑有利。
5、学会倾诉
职场妈妈面临来自各个方面的压力,但是妈妈们不要憋在心里,可以找人倾诉,也可以找心理医生,不然,如果一直憋着不说出来,会对自己的心理造成伤害。
6、寻找帮手
其实妈妈们大可不必大包大揽,也不要有那么多的不放心,家长不只是你一个,责任也不只是你的。尝试让爸爸多去带带娃,读绘本、玩游戏、写作业等,给自己一点喘息的机会。
-
梦见自己升职加薪【精选】
运势普通,代表梦者是一个很心急的人,并且喜欢将情绪挂在脸上,轻易就被人看穿。未婚者梦见自己升职加薪爱情运势不错,你们会觉得近期的感情前所未有的好呢,但是要注意以前发生的矛盾就不要再提了。女人梦见自己升职最近的口才能力很强,有种死的能说活的感觉,尤其表现在...
-
喝绿茶防电脑辐射么
第1招在电脑旁放上几盆仙人掌,可以有效地吸收辐射。第2招每天上午喝2~3杯的绿茶,吃一个橘子。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。第3招使用电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水...
-
梦到给职工发福利
梦到给职工发福有什么含义生意人梦到给职工发福,做生意会更为昌盛,可是必须当心一些品性极端的人,重视社交圈年青人梦到给职工发福,要尤其要保重身体安全性,留意工作中的情况下当心一些出现意外的损害打工者梦到给职工发福,代表着你的所在单位没多久会出现预估不上的...
-
办公室里的健身房
常年伏案工作,我是腰酸背痛,外带颈椎不适。你想啊,总是低着头打字,颈椎能受得了吗?就更别提我的“鼠标手”了。总之,我的身体绝对处于“亚健康”状态。现状必须改变。首先,我把液晶屏垫高,椅子放到一边,站着打字。身体舒服多了。其次,每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身...