秋天会犯困吗 秋天犯困没精神是什么原因
都说夏季的时候是最容易犯困的时候,为什么这都要到秋季了还是这么容易犯困,这秋天的时候犯困没精神什么原因导致的呢!
秋天会犯困吗
"秋乏"是一种自然现象,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人们应该及时调整起居作息,才能适应"秋乏"。
秋天犯困没精神是什么原因
俗话说“春乏秋困”,不少人一到秋季就总觉得的浑身乏力提不上劲,总是觉得犯困,即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有精神。
一、之所以秋天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,消耗了太多的气血、体力和津液,人体能量消耗透支,进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
二、此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉,其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作,造成脑细胞疲劳缺氧,表现为犯困、效率低下,是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。
三、应对秋困除了力求提高夜间睡眠质量外,有条件的市民应睡一会儿午觉,让大脑和全身各系统都好好休息一下。但睡眠时,人体处于低血压状态,因此对于低血压人群来说,午睡不仅起不到改善体质的作用,反而会增加身体不适。
秋天犯困吃什么食物好
秋天需以滋阴为主,人体的心、肝、脾、肺、肾都需要保养,不仅要补水,也要补充维生素,即使不口渴,也要多喝水。 当人体感到疲惫时,体内的乳酸含量就会增高。果蔬中的维生素作为辅酶,能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉,因此,要多吃蔬菜和水果,如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨、紫甘蓝、花椰菜、芹菜等。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等。 秋天少吃辛辣烧烤,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等,否则容易加重秋燥。不吃或少吃油腻的食物,它们容易产生使人困倦的酸性物质。 平时还可多喝蜂蜜茶滋阴润肺、菊花茶清肝明目、山楂茶健脾消食、决明子茶润肠通便、西洋参茶益气养阴等。
秋天犯困正常吗
时值初秋,很多人发现自己的身体经常会出现疲乏的现象,总感觉昏昏沉沉的,睡不醒,浑身疲倦,当出现这种现象的时候,我们应该知道这是正常的,这是典型的秋乏。
常言道:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。在炎夏时节,由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能量。而到了秋季,人体出汗减少,体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入一个生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也出现疲惫感,产生“秋乏”的现象。
-
四季养生知识内容
四季养生知识内容,自然界气候的变化时刻影响着人体脏腑阴阳气血的变化,我们必须了解季节的变化规律和特点,注意调整饮食、起居、运动、情志等生活的各个方面,并针对季节特点有针对性地进行保健,才能够真正做到顺应四时、天人合一,保持健康的状态。下面介绍四季养生知...
-
夏天喝黄连有什么用
夏天喝黄连有什么用,黄连的作用是消炎解毒,清热燥湿,里面含有的主要是药物的成分的,对于的身体是没有什么的副作用的,在夏天那么炎热的天气,黄连水可以帮助我们解暑,下面看看夏天喝黄连有什么用。夏天喝黄连有什么用1长期喝黄连水一般对身体不好,通常不建议长期喝,黄连...
-
夏季养生吃什么食物好
苦瓜、绿豆、海带。夏季养生吃什么食物好1苦瓜最泻火夏为暑热,五脏属心,容易让人心烦气躁、口舌生疮,也就是老百姓常说的上火。《滇南本草》记载:苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日...
-
春天室外游泳好吗
在春天游泳是非常健康的春天室外游泳好吗1在春天游泳可有效的提高身体的免疫力,提高身体活性,但是春天的天气并非特别温暖,游泳时最好选择室内泳池。春天正常情况下的气温低于人体体温,水面温度也是如此,因此在下水游泳前,需要进行相应的热身运动,使肌肉和关节舒展开...