每天工作不开心该怎么办

每天工作不开心要调整自己，请假出去旅游几天。

每天工作不开心该怎么办1

一、首先，要明白是因为什么导致不顺心，是工作之外不好的事情带到了工作中，还是在职场中与同事之间产生了矛盾导致了不顺心，如果是工作之外的不顺心带到工作中导致的，老孟认为作为一个职场人，不能让工作之外的事情影响了工作

如果有事情，可以请假去解决事情，把不顺心的事情解决之后再回来安心工作就可以了，如果是同事之间有矛盾不顺心，可以尝试去沟通，自己沟通不了，可以向领导反映，让领导帮忙解决。

二、在职场中，多和正能量的同事走的近一些，他们可以给你带来很多快乐解决方法，少和负能量的同事来往，自己也要做一个有正能量的人，不要每天都是怨天怨地，当遇到不顺心的事，不要在公众场合表露出来，要学会忍

如果表露岀来你就成为负能量的人了，老孟觉得每个同事都不希望和负能量的人站在一条线上，这样就会更加剧了你的不顺心，所以，上班就好好上班，不要让不顺心变成了消极怠工，慢慢培养自己处理不顺心的问题，久而久之的你就会发现，自己变成了一位没有抱怨，没有负能量的成熟职场人。

三、学会倾诉，倘若一个人的工作能力再强，在工作压力大的时候难免也会有不顺心的时候，那么当我们有不顺心的时候可以和家人或者好友把自己的问题敞开，倾诉出来，寻求对方的理解和支持，在倾吐诉说的时候，你的心结也就会慢慢打开，对方的劝慰或宽解，会给你很大的安慰，有时会碰撞出火花，帮助你解决问题。

四、学会俯视问题，而不是仰视问题，在职场中，看问题的角度会深深的影响到我们的心情，仰视问题，会让问题变得捉摸不透，无从解决，难度加深，心情不佳。

可是当你转化角度，去俯视每个问题时，就会洞察到问题点，出现的原因，进而找到解决方案，有个心理前设是，你要知道问题总有应对的办法，只是个时间早晚的事。转化思路和角度，能够让不顺心的你很快变得干劲十足，摆脱负面的情绪。

五、学会将危机变为转机的能力，不顺心的时候，多想想出路和机遇。任何事情的出现都不是偶然的，心态积极的人能找到积极的办法，反之，则会陷在其中，心情低落，甚至暗示自己的失败。

事实上，你从一条路上来，总会找到三条回去的路，这靠的是你的眼界，或者说你的格局。持续的有意识地训练自己的承受能力，面对挫折的抗打击力，会帮助自己把不顺心的.感受尽快摆脱掉，重新调整到你所期望的状态上面。

怎么办

第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天，这样我们的心情就可以得到很大的缓解，心理学家研究结果，旅行可以在途中方送自己，好好的.调节自己情绪，沿途的风景是最好的心理治疗办法。

第二、我们要学会释放自己的情绪，如果遇到十分压抑的工作情况的时候，我们可以找一些没有人的地方，大声的喊叫，这样可以迅速的减少自己身体里面的压力，使自己的情绪得到释放。

第三、工作不顺心的时候，难免心情很烦躁，这时候我们可以转换一些自己的注意力，大家可以去做做喜欢的事情，将注意力替换到关心的事情上，比如我们可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩电脑游戏。

第四、我们上班的时候事情做的很不顺利，这时候大家可以通过睡眠来调节自己的情绪，一个人把自己关在家里，好好的睡个懒觉，这是多么幸福的一件事，醒来以后世界就会焕然一新。

第五、我们可以找一个倾诉的对象，说明自己的工作情况和自己的所遭所遇，这样你的心情就会好起来，心情不好找朋友倾诉一下，这样可以释放你的压抑，彼此互相交谈，很快会忘记不愉快的事情。

两个基本点，

1、坚持在寡淡的工作中修息养生

2、坚持在紧凑的工作中摸鱼放松

这是一种大智若的工作方式，因为人活着就是一个熵增的过程，熵增到头了，人就没了。

熵增不能逆转只能减缓，快乐上班的理念可以极大的减缓熵增过程，这样可以多活几年，毕竟还有各种债要还。

三种模式

1、装聋作哑式能混过就混过去，隐身就隐身，没工作时就快乐养。

2、磨洋模式，能做一天的绝不这星期交，能做一星期的坚决下个月再交，用说得过去的.理由塞满摸鱼的时间，勤喝水多散步，让别人觉得自己很忙首先要让自己相信自己很忙

3、临危受命模式，面对上级的指派，能应付先应付，以赶鸭子上为目的，跟着工作经验照猫画就行，扩展业务的时候时刻准备好斗智斗勇

1、第一个阶段 — 做更难的事情

思想迷茫是很多年轻人都会遭遇的'问题，但是我们把技能停顿放在第一位，就说明先解决技能问题，迷茫就可以得到解决。这个阶段，我们就要主动要求去做一些更难的事情。

2、第二个阶段 — 提高个人产能

部分职场人，觉得自己已经到达一定高度了，于是便停滞松懈，由前期每天超量完成工作，到后期的循规蹈矩，偷懒地完成工作。

在职业发展曲线中，有一条曲线，叫“个人产能曲线”，这条线代表你的真实能力。

3、第三个阶段 — T型发展，重新学习

第三个阶段，很多人都觉得自己可能就这样了，于是开启了养老模式。

这种信号是很危险的。

突破这个阶段瓶颈的关键点是，要开始从纵向深度的学习，开始进入横向学习的模式。