萝卜缨的营养成分及食用技巧
萝卜缨的食物介绍
萝卜缨即萝卜的叶子,萝卜缨含有很多的胡萝卜素,每一百克维他命A含量是1400 IU,是同量青花菜400 IU的三倍以上;而钙的含量是每一百克含有238毫克,是菠菜55毫克的四倍多;铁质含量是鳗鱼的五倍,尤其是东北雌性红萝卜缨铁质含量是鳗鱼的22倍;维生素B1比豆豉多六成;维生素B2则是牛肉的四倍。从以上可以看出萝卜缨的营养价值惊人。萝卜缨可以补充丰富的铁质,可以有补铁补血的效果,而且还可以有补钙的作用,对于促进生长发育,促进代谢有一定的好处,而且萝卜缨的利用率也是比较多的哦,适合多种的人群食用,大家可以经常食用的哦。
萝卜缨的保存秘诀
萝卜缨保存前应洗净,控干水分。
萝卜缨冷藏保存为宜。
萝卜缨的选购技巧
选购萝卜缨时,应挑选新鲜,无老叶黄叶、病虫害的为好。
萝卜缨的食用方法
萝卜缨炒食:萝卜缨适合清炒或者与其他食材一起炒食食用。
萝卜缨煮汤:萝卜缨也适合煮汤食用,营养丰富。
萝卜缨的烹调方法
如何去苦味:做汤时将萝卜缨焯水可去除苦味。
萝卜缨的搭配宜忌
忌:
萝卜缨不可与人参、地黄、首乌等共同进食。
萝卜缨的生活妙招
治呕吐
萝卜缨100克。将萝卜缨捣烂取汁,用开水送服。可治伤寒或伤食引起的呕吐。
治腹胀、胃痛
气虚血弱者忌用或少服萝卜缨。
关于介绍的萝卜缨的营养成分以及食用小技巧等一些问题,大家都知道了吧,这样的食材既可以满足人们对于营养的需求,而且还可以促进新陈代谢,是不错的助消化的首选食材哦,大家平时可以试试,口感好,营养价值高。是一种很不错的养生食材哦。
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