击退产后疼痛小技巧
1、宫缩痛
分娩后的1-2天,子宫会进行强烈的收缩,以减少胎盘附着面出血,使子功恢复到原来的状态。所以部分妈妈就会觉得下腹部经常有剧烈的疼痛,这就是我们常说的产后宫缩,哺乳时疼痛可能加剧。
产后宫缩是一种自我保护的自然现象,一般不需要特殊处理。如果特别难受,可以通过转移注意力、腹部保暖等方法缓解疼痛感。
2、伤口痛
不管是剖宫产的妈妈还是顺产的妈妈,在生产后都会遇到伤口疼痛的问题,特别是妈妈打喷嚏、咳嗽或者大笑的时候。只要腹压增强,腹部或者会阴部的伤口疼痛就会加剧。
对于剖宫产的妈妈来说,在打喷嚏或者大笑的时候,可以用手顶住腹部以减轻疼痛的感觉,还可以使用腹带减轻疼痛。会阴侧切或者裂伤的妈妈,则要保持外阴的清洁和干燥。哺乳的时候采用侧卧式,这样可以减少对外阴伤口的压迫。
3、尿痛
因为分娩过程中膀胱和尿道受到挤压,加上外阴侧切和裂伤的伤口疼痛等,所以在产后的24小时内很容易引起排尿困难,严重的可能还会出现膀胱炎等。这些都会造成妈妈在产后排尿时出现不适感,或者是疼痛。
所以,新妈妈在产后要尽早自行排尿,这样通过尿液冲刷膀胱和尿道,可以有效减少膀胱炎和尿道炎的发生。如果排尿困难,可以用温开水冲洗尿道外口周围以诱导尽快排尿。
4、关节痛
有的妈妈在孕期可能没有补充充足的钙剂和维生素D,所以就会造成骨质疏松。随着产后母乳的喂养,骨质疏松就会进一步加重。加上妈妈在月子里很容易出汗,如果出完汗之后没有及时擦干净,就会被身体反吸收。如果同时母乳喂养的姿势不对,长时间下来就很容易出现关节痛的毛病。
为了避免关节疼痛,新妈妈在孕期和产后要多补充钙剂、多晒太阳,促进体内合成维生素D以帮助钙质的吸收。还要避免关节的受凉,洗手洗脸最好使用温水。
另外,产后要进行适当的运动,也不要过度劳累,哺乳的时候要保持舒适的姿势,抱着宝宝的时间也不要太长。也可以请家人帮忙放松腰背部的肌肉,加强周围组织的血液循环,排出肌肉中积累的代谢物,缓解肌肉酸痛的情况。
虽然怀孕和生宝宝会让妈妈的身体发生很多另人烦恼的变化,但是这些变化大部分还是可以改善的。只要通过科学的手段,就能够让妈妈顺利恢复到产前的身体状态。
-
板栗去皮有哪些技巧
1、板栗怎么去皮1、机器去皮再去除板栗外层的硬皮有专门的工具,虽然很多人不想购买这种机器,但是在购买板栗时会发现那些出售板栗的商家多会备有这种板栗去皮器!在购买板栗以后,可以直接让商贩帮自己把板栗的外皮去掉,然后自己回家清洗干净,就能直接食用。2、硬物敲...
-
被称为元曲四大家之首的是谁
关汉卿。被称为元曲四大家之首的是谁1出生地不定,关汉卿被三方争抢《录鬼簿》中将关汉卿排在“前辈已死名公才人有所编传奇行于世者”第一位,但关于他的附注却是只言片语:“关汉卿:大都人,太医院尹,号已斋叟。”大都人,京城人士。《平史类编》中关于关汉卿的籍贯部分...
-
公认最值得看的韩剧
《请回答1988》、《机智牢房生活》、《我的大叔》等。公认最值得看的韩剧11、《请回答1988》;不同的地域,也没有那么共鸣故事时间背景,但情感是一致的,所以有共鸣。这是一部很好的电视剧,里面有亲情,爱情,友情。不得不羡慕青梅竹马的感情,父母的爱,每一集都很喜欢,最后那...
-
科学批评孩子的5种技巧早教
当孩子犯有过错时,家长往往一味责备孩子,甚至打孩子,一点不讲批评技巧,结果往往事与愿违。那么,家长批评孩子时,应注意掌握哪些技巧呢?一是低声家长应以低于平常说话的声音批评孩子,“低而有力”的声音,会引起孩子的注意,也容易使孩子注意倾听你说的话,这种低声的“冷处理...