BMI体重计算

体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）

BMI体重计算1

女子标准体重对照表：

男子标准对照表：

婴幼儿、儿童标准体重对照表：

标准体重计算公式：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)

标准体重：=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重（女）：=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10％.

超重体重：大于标准体重10％小于标准体重20％

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

女性完美身材计算：

正常女子=19-24

理想体征计算法：(身高高度-70)*0.6[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8％，也就是俗称的黄金分割。

胸围=身高(厘米)×0.535

腰围=身高(厘米) ×0.365

臀围=身高(厘米)×0.565

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：

一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围/身高=?得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49

标准指数：0.5至0.53

美观标准：0.54至0.6

胸围过大：系数大于0.6

新生儿身高标准：

1、新生儿身高标准

新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝46.8-1340px,平均值为1255px,女宝宝46.4-1320px,平均值为1240px，伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表，家长可随时参考。

2、婴儿身高的测量方法

测量婴儿身高，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的.最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。

道具：两本厚重、不易移动的书(如字典)和一把卷尺。

方法：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头;然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后;最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。

温馨提醒：无需天天为宝宝测量身高，两三周测量一次即可。

3、婴儿发育标准

4～6个月此期体格生长较出生头三个月有所减缓。体重平均每月平均增长500-600克，身长每月平均增长约2.0-2.4厘米。有部分孩子在6个月左右开始萌出第一颗乳牙，一般为下门牙。

BMI体重计算2

那么如何根据个人差异计算标准体重？如何判断体型呢？

方法一：标准体重（kg）= 身高（cm）-105

正常体重为（标准体重±10%），超过10%~20% 为超重，超过20% 为肥胖。

方法二：计算BMI

体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）

体重无法反映体脂肪含量，BMI 值与人体脂肪含量的相关性达85% 以上，适用于大部分人，但运动员（肌肉发达）、孕妇及哺乳妇女（生育期间体重增加）除外，可通过BMI 来判断体型。

对于中国成人，BMI<18.5kg/m 为消瘦；18.5kg/m≤BMI<23.9kg/m为正常体型； 24kg/m≤BMI<27.9kg/m 为超重；BMI>28kg/m 为肥胖。

方法三：测量腰围

腰围是指腰部周围的长度。

测量方法：被测者直立，两脚分开30~40cm，用一根最小刻度为1mm，无弹性的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘中点（通常放在腰部最狭窄的部分），沿水平方向绕腰部一周，紧贴而不压迫皮肤，读取数值即可。

腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖程度）简单、实用的指标。

腹部脂肪堆积程度越高，越容易导致肥胖相关疾病，如糖尿病、高血压和血脂异常。应重视中心性肥胖对于心脑血管的危害性。

男性≥90cm，女性≥80cm 为中心性肥胖。

在这个“全民减肥”的时代，别盲目追求“好女不过百”的目标，了解自己的身体，从健康和美的.双重维度去衡量自己需不需要减肥，才是对自己的负责哟！

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男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖

方法一：体重计算公式

计算男性标准体重的公式，标准体重=身高的厘米数-80，再×70%，例如身高为180cm的男性标准体重180-80=100，再×70%为70kg。

方法二：体重指数

男性BMI体重指数标准正常范围为18.5-23.9kg/m，BMI低于18.5kg/m通常为体型过瘦，超过23.9kg/m为超重，28kg/m及以上为肥胖，计算公式为BMI体重指数=体重÷身高，身高的单位为m，体重的单位为kg。

方法三：标准体重对照表

如果觉得以上两个方法太过麻烦，那么可以对照下面的体重表，看一下自己是否在标准体重范围内。

太过肥胖容易引发哪些疾病？

高脂血症

由于人体里脂肪代谢的能力，随着年龄的`增长慢慢下降，活动量也越来越少，脂肪就会在人体里堆积，引起高脂血。

呼吸系统疾病

如果肥胖越来越严重，变成过度肥胖，脂肪就会对呼吸道进行挤压，很容易就会引起一些呼吸系统的疾病，比如支气管炎等等，在过度肥胖患者中，喘不上气、气短都是一种比较常见的现象。

容易出现肝脏疾病

当内脏脂肪过多的时候，就会堆积在肝脏，间接引起类似于脂肪肝等疾病，内脏脂肪堆积会导致肝脏的排毒功能遭到破坏，肝脏的运输功能也会大幅度下降，长此以往就可能引起脂肪肝或者肝癌问题。

糖尿病

肥胖易导致内脏脂肪堆积，胰岛素抵抗可能发生在内脏脂肪积聚后，因此很容易患糖尿病，肥胖者需要监测血糖水平，一旦发现血糖水平升高，需要积极干预。

男性减肥的误区

误区一：减肥时，完全不碰脂肪

其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的。

因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命E、A、K等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。

另外，脂肪还可以让你感到更有饱足感，所以建议你每天脂肪的摄取量，应该占总热量摄取的30%为佳。

误区二：只做局部练习

男人的脂肪经常出现在腹部。有些人认为只要做仰卧起坐，就能消除自己的大肚子，其实这是一种误解，仰卧起坐属于肌肉训练，不是燃脂有氧运动，它能有效锻炼腹肌，但不能减脂。

误区三：经常滥用药物

调查中也发现，许多民众甚至购买利尿剂、降血糖药、抗忧郁药来减重，藉此来排出水分、抑制糖分吸收并促进新陈代谢，但这些药不当的使用会有严重后果，不仅会造成失眠、脱水，甚至可能导致死亡。

误区四：把水果当“干粮”

很多人认为减肥期间就要吃大量的水果，甚至会猜当主食，殊不知这样做对胃部的伤害很大，如果吃多了，容易造成腹泻。

除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃过多水果，大脑会持续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害大。