孕妇为什么会腿抽筋呢 造成孕妇抽筋的原因有什么
抽筋我想大家应该都不陌生吧,这个是生活中比较常见的一件事情,但是你真的知道为什么会抽筋吗?而且孕妇为什么也会容抽筋呢,今天我们就一起来了解一下。
孕妇为什么会腿抽筋呢
腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
造成孕妇抽筋的原因有什么
1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,都容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1000毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。
怎么缓解孕妇抽筋时的疼痛
千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在,就让准爸爸帮助按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的肌肉,疼痛感就没那么重。饮食上要多吃含钙食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等,朗迪碳酸钙D3颗粒,含钙量充足,钙D同补,预防孕期缺钙症状,还能预防新生儿佝偻病。虽然腿抽筋不是什么大事,但是天天半夜疼醒也会影响休息,我们要补钙养身体,妈妈身体棒棒的宝宝才会更健康。
孕妇吃什么可以减少抽筋
1. 香蕉
当孕妇出现腿部抽筋的时候可能是因为身体缺钾导致的,而香蕉中含有大量的钾元素,可以帮助预防和治疗肌肉痉挛的情况。另外富含钾元素的食物还有土豆,谷类或者海带等。
2. 牛奶
腿部抽筋更大一部分都是因为孕妇在孕期缺钙造成的,而牛奶含有丰富的钙质,可以帮助孕妇补充身体所需的钙质,因此多喝牛奶可以帮助孕妇减少腿部抽筋的频率。除了牛奶之外富含钙质的食物还有豆腐、黄豆和豆腐等等。
3. 紫菜
对于孕妇腿部抽筋的时候也可以选择多食用紫菜,因为当身体缺镁的时候就会导致腿部的肌肉出现无力,就容易导致腿部抽筋。而紫菜中含镁量是很高的,不仅如此紫菜还对孕妇的心血管也有保护作用。
-
孩子在学校打架了回家怎么跟他谈
主动与孩子交流、了解原因、帮助孩子独立去解决。孩子在学校打架了回家怎么跟他谈11、主动与孩子交流家长发现孩子受欺负了,回家了不能什么都不说,要主动的跟孩子交流。家长不能通过打骂孩子的方式让孩子意识到自己的错误,孩子不会理解家长的做法。家长想让孩子变...
-
剖腹产刀口流脓的处理方法
术后应该多翻身、要少用止痛药物、卧床宜取半卧位等。剖腹产刀口流脓的处理方法1要少用止痛药物。当剖宫产术后麻醉药的作用慢慢地消失后,腹部伤口的痛觉开始恢复,一般在术后数小时,疼痛变得剧烈。为了能够保证良好的休息,使身体尽快复原,可请医生在手术当天或当夜...
-
孕妇能吃雪莲吗
可以。孕妇能吃雪莲吗1孕妇其实是可以吃雪莲的,但是也要注意尽量不要过多的食用,因为那样也容易给自己的健康带来不利影响任何营养保健的食物都需要遵守一个适量的原则,只有这样才可以更好的发挥它的保健功效。可以的注意注意尽量少吃负作用:性大寒,肠胃不好者慎食...
-
孩子网上认识不良网友怎么办
孩子网上认识不良网友怎么办,孩子网上认识不良网友,家长知道后,要能够保持冷静,不要过于担忧,网络是一把双刃剑,不仅仅自己要知道,同时也要让孩子知晓,以下分享孩子网上认识不良网友怎么办。孩子网上认识不良网友怎么办11、父母在平时教育孩子行为规范和习惯,让孩子知道...