孕吐怎么缓解 这几招能让孕妈妈舒服一些
女人最幸福的时候就是最妈妈的时候啦,但是做妈妈之前要经历难受的孕期,有些孕妈妈妊娠反应严重的,在孕期会产生强烈的孕吐,吃不好睡不好,很是难受,下面教你几招,有效缓解孕吐,让孕期能舒服一点。
孕吐怎么缓解
1、心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
推荐水果:
1.苹果:妈妈们担心过度摄取营养会迅速肥胖,怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2.樱桃:樱桃有补血的作用,多吃能够帮助肠胃,对食欲不佳的妈妈最佳,常吃对宝宝以后的面容也有帮助。
3、运动疗法
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
4、药物疗法
有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。
5、就医治疗
少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
孕吐是在什么时候
孕吐是妊娠反应的一种,就整个妊娠过程而言仅是阶段性现象,绝大部分妊娠(50%~90%)都有恶心和呕吐的发生,一般从妊娠6~8周开始,到10~12周达到高峰,一半左右在妊娠14周前缓解,90%在妊娠22周前缓解。80%孕吐的女性呕吐持续整天,而不仅仅是“晨吐”。妊娠反应一般从闭经6周开始,约12周前后自然消失,很多准妈妈都“忍一忍”度过妊娠期,但是,从优生学的角度来看,不能不警惕妊娠反应对胎儿优生的影响。尤其是妊娠反应严重的准妈妈,更不能忽视妊娠反应。
怀孕初期孕吐的原因
怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受。
孕吐反应因人而异
对于某些孕妈来说,她们的孕吐反应是几乎没有或者反应很小,这就极有可能是由于孕妈体内的孕激素水平偏低造成的。其实,孕吐是每个准妈咪个人体质对怀孕的反应,本身就是过敏体质的人,自然容易在孕期产生孕吐现象,也有很多孕妈本来身体就很强壮,孕期的孕吐反应也不明显,大大咧咧的度过了孕期。只要没有出现见红、疼痛难忍的症状,基本就不属于宝宝的问题,孕妈可以在怀孕3个月内进行一次B超检查,然后放松身心,注意休息饮食就可以了。
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