宝宝喝冬瓜汁的好处

宝宝喝冬瓜汁的好处，冬瓜，是夏季老百姓餐桌上常见的食物，冬瓜中有蛋白质、碳水化合物等，对于身体营养补充很有帮助，下面我们来具体看看宝宝喝冬瓜汁的好处。

宝宝喝冬瓜汁的好处1

1、清热解毒

冬瓜属于凉性的食材，能够帮助身体去热。其中的碳水化合物对于补充水分，进行去热也有帮助。

而就排毒作用来说，吃冬瓜能够吸收纤维素，对于促进肠道蠕动有很好的作用，避免肠道中毒素发生堵塞，能够不断的进行分解，从而保障身体内部更加干净。

2、预防癌症

冬瓜富含抗癌物质，能够有效地防止癌症的滋生。对于长时间对着电脑的人士要多吃些冬瓜。

3、护肾

冬瓜含有丰富的水分，能够增加尿量，可以有效地肾病水肿，起到护肾的作用。

4、祛热止咳

这是因为冬瓜中含有丰富的维生素B元素和维生素C元素、蛋白质、钠盐等等。对于身体祛热止咳都有一定的功效。

5、调节人体的代谢平衡

冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以有效地调节人体的代谢平衡作用。

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。炎热的夏天让宝宝胃口下降，食欲不振。今天给大家推荐几种冬瓜辅食，宝妈可以学着给宝宝做着吃。

一、冬瓜米糊（8个月以上宝宝）

1、冬瓜洗干净，去掉瓜皮和瓜籽，将冬瓜切碎。

2、冬瓜蒸熟后，捣成软烂的泥状，并过滤。

3、取过滤后的冬瓜汁备用。

4、将过滤好的.冬瓜汁调入冲好的米糊中，搅拌均匀。

二、冬瓜瘦肉粥（8个月以上宝宝）

食材：冬瓜，猪肉，大米

1、猪肉和冬瓜切碎，剁烂一点。

2、猪肉如果怕放到锅里凝成一团的话，可以用点水打拌散开。

3、大米及所有食材倒放锅里加上水，大火煮开后转小火顿煮。

4、煮成细腻烂粥即可。

三、冬瓜鱼丸汤（8个月以上宝宝）

食材：龙利鱼，鸡蛋液或蛋黄，面粉，冬瓜（要做鱼丸最好挑选刺少的鱼）。

1、取鱼肉，鸡蛋，少许面粉放入搅拌机搅拌（鸡蛋液不要放得太多，能帮助搅拌机把鱼肉搅拌成泥状即可）。

2、搅拌好的鱼泥再添加一些面粉来让鱼泥变得粘稠些。

3、取一勺鱼泥放在手心，把鱼泥从虎口处挤出来，用勺子一挖即做成一个鱼丸。

4、鱼泥会有些粘手，可以先让手上沾满水再操作。

5、同时，锅里烧开一锅水，把冬瓜片煮熟后，下入做好的鱼丸，煮熟就可以喽。

四、冬瓜小米粥（10个月以上宝宝）

冬瓜小米粥是夏日消暑佳品。

1、小米淘洗干净，放入清水中浸泡。

2、将冬瓜去皮、去籽，洗干净之后切成小块。

3、取一口小锅，将小米倒入锅中，加入适量的清水，煮成小米粥。

4、放入冬瓜块，大火煮开之后，换成小火。

5、将冬瓜熬煮到软烂，将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

宝宝喝冬瓜汁的好处2

冬瓜的功效

1、减肥瘦身：冬瓜汁含脂肪较少，热量不高，维生素C和钾盐含量较高，含糖量和含钠盐量亦极低，所含丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，又利尿健脾，故常喝冬瓜汁可减肥轻身；

2、降低血压：冬瓜汁富含钾，可利尿消肿，促进钠的排泄，对水盐代谢异常所致的高血压有辅助治疗效果；

3、保护血管：冬瓜汁富含膳食纤维，可以促进血糖和脂质代谢，降低低密度脂蛋白的含量和血糖，减少高血脂和高血糖对血管的损伤，保持血管弹性；

4、利尿除湿：冬瓜汁是名副其实的高钾食品，嘌呤含量微乎其微，能利小便、利湿祛风，有促进尿酸排出的`功效，从而预防关节疼痛。

食用注意事项

一般人群均可食用。冬瓜汁性寒凉，脾胃虚弱、久病滑泄、阳虚肢冷者不可吃。女子月经来潮期间、寒性痛经者忌食。

怎样吃更健康

冬瓜汁可直接饮用，饮用时可以根据自己喜好加入白糖或蜂蜜，未食用完的冬瓜汁需放入冰箱保存，以免变质，需尽快喝完。

选购技巧

冬瓜汁需要选购好的冬瓜来制作，选购冬瓜时，外表如炮弹般的长棒形，以瓜条匀称，表皮有一层粉末，不腐烂，无伤斑的为好。

瓜皮呈深绿色，瓜肉雪白为宜。一般重量比较重的冬瓜质量较好，瓜身较轻的，可能已变质。切开冬瓜，如果种子已成熟，并变成黄褐色，这种瓜一般口感比较好。