孕妇吃多了消化不良怎么办吃什么好
孕妇在怀孕过程中,会因为荷尔蒙变化而有很多的不舒服,像是孕吐、肿胀、胃灼热和消化不良。那么孕妇吃多了消化不良怎么办,孕妇消化不良吃什么好?
孕妇消化不良原因
大约有80%以上的孕妇在怀孕期间会有消化不良的问题,这是正常的。虽然有些妈妈会以为肚子不舒服是因为腹中的宝宝有什么问题,但这只是消化不良。
怀孕期间荷尔蒙会产生变化,放松身体的肌肉,导致身体机能减慢。因此,消化系统也会减慢,因而引起消化不良,让你有拥肿、胃灼热、恶心和呕吐的感觉。
孕妇消化不良症状
因为荷尔蒙的关系,孕妇通常会有胃灼热或有灼热感、饱腹感、恶心和呕吐、持续打嗝、腹胀、反胃或食物倒流。
孕妇消化不良怎么办
避免触发食物:应该避免高度调味的辛辣食物、酒精、含咖啡因饮料,像是咖啡、茶、巧克力和可乐。远离油腻及油腻的食物,因为它们很容易导致消化不良。饮用足够的水:饮用开水是最好的,但应该在饭前或饭前,避免一边用餐一边喝水。过量的液体混合食物会导致你的胃部膨胀,加重胃灼热和消化不良。选择少量多餐:你可以选择一天6小餐来取代3大餐。少量多餐可以有助于良好的消化食物,避免消化不良。避免睡前吃太饱,因为这样会引发消化不良。可准备抗酸剂:随时保持家里有抗酸剂。抗酸剂是一种可以即时舒缓消化不良的药物,它们会中和胃里的酸,降低酸性,让它们不刺激胃裡的内膜。留意你的姿势:不要躺着吃,因为它会导致消化不良。睡前,用枕头来支撑你的头部和肩膀。斜躺可以防止你睡着时,胃酸逆流到食道。不要过度弯腰,它会导致食物逆流。避难消化食物:尽量避免食用难消化的食物,像是辛辣食物、油炸食物、巧克力、冰泣淋和豆类。可以多吃一些富含纤维的食物帮助肠胃蠕动,像是蔬菜和水果。孕妇消化不良吃什么好
鲫鱼1条,约重500克,剖腹去内脏,塞入砂仁粉3克,用豆粉封口,放碗内加盖,蒸熟,每天1条,连吃1周。鲜柠檬500克去皮核,切块,加白糖250克,腌渍1天,再放锅内用小火熬至汁快干时,拌少许白糖,随意食用。生姜9克,切碎。用大米熬粥,粥熟时放入生姜,再煮几开后即可食用。柚子皮20克切碎,煎水代茶饮。鲜猕猴桃90克,生姜9克,一同捣烂,挤汁,早晚各饮1次。-
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