减肥也要补营养 多吃多叶蔬菜
美体1.27W
也许你会认为,所谓的高营养食品肯定是什么价格昂贵的稀世之物,其实不然,真正 的所谓的高营养食品都是我们在日常生活中经常见到的食物。这里我们所要说的—类,便 是非常常见的—种蔬菜 ——多叶蔬菜。
多叶蔬菜
哪些算是多叶绿色蔬菜
一些多叶绿色蔬菜中的成分还能够阻断前列腺素的形成,进而防止全身性炎症的发生, 同时可以缓解因关节炎引发的疼痛,使血液的凝固加速。
多叶绿叶蔬菜中还含有一种称为“益生元”的可溶性纤维,已知这种可溶性纤维能够 喂养肠道里的益生菌,而且还能防止炎症的发生。
另外,有研究发现,多叶绿色蔬菜还含有少量的fl-3脂肪酸。而后者能促进甘油三酯 的降低有益心脏健康,对人体多种疾病有治疗效果。据测算,一份菠菜可以提供一罐装金 枪鱼中一半的fl-3脂肪量。
如何进食这些髙营养品
但是,有一点需要提醒大家的是,现在市售的蔬菜多有农药残留,而相比于根茎类的 蔬菜来说,多叶的绿色蔬菜更甚。所以,我们买回来后,一定要对其仔细清洗。一般对多 叶蔬菜多使用浸泡水洗法。可以先用水冲洗掉叶片表面的污物,然后用清水浸泡不少于10 分钟。浸泡时不妨加一些可以增加农药溶出的果蔬清洗剂,洗完之后用流水冲洗两三遍即可。
-
白芸豆咀嚼片能减肥吗 白芸豆咀嚼片对身体有害吗
最近白芸豆咀嚼片还是挺火的,听说吃过之后可以阻止脂肪的吸收这到底是不是真的,吃白芸豆咀嚼片真的有减肥的作用吗?对身体有没有什么伤害?白芸豆咀嚼片能减肥吗白芸豆酵素片大多数可以减肥。其中含有的纤维素有利于加快肠道蠕动和食物消化,还可以加快脂肪和热量排泄...
-
积玉桥春晓国际美容会所•君丝佳养发店做项目体验感怎么样 小气泡是清洁还是补水
去店里做美容项目的话最注重的就是体验感了,比如效果怎么样,中间会不会有推销之类的,最近发现了积玉桥的春晓国际美容会所•君丝佳养发店不知道去店里做项目的话好不好?小气泡美容项目究竟是属于补水的还是清洁的呢?积玉桥春晓国际美容会所•君丝佳养发店做项目体验...
-
光谷天气初美专业祛痘祛斑连锁机构店内体验怎么样 痘痘肌什么原因导致的
不知道是因为换季还是因为饮食原因,脸上的痘痘是越来越多了,而且用了各种护肤品也没有效果,不知道去店里会不会有帮助?为什么会有痘痘肌的出现?光谷天气初美专业祛痘祛斑连锁机构店内体验怎么样一般很少评价,但还是忍不住想说两句,她们家清的太干净了,之前在地铁上看广...
-
武汉唇部整形哪里好 武汉唇部整形多少钱
谁不想要嘟嘟唇呢,但是有的人唇部不饱满达不到嘟嘟唇的效果,这种情况就可以用丰唇来达成想要嘟嘟唇的欲望了,这武汉唇部整形哪家医院是比较好的?做一次唇部整形大概需要多少钱?武汉唇部整形哪里好武汉同济医学院医院整形美容同济在嘴唇整形方面有唇部综合改善、M唇...