减肥蔬菜汁怎么做 哪些蔬菜汁能减肥
现在很多女性朋友为了减肥或是护肤都会选择蔬菜汁,所以蔬菜汁是越来越受到欢迎了,那么减肥蔬菜汁怎么做呢,下面一起来看看吧。
减肥蔬菜汁怎么做
原料:胡萝卜2根,芹菜300g,西红柿2个,纯净水适量。原料切小块放入榨汁机,加水后打成蔬菜汁。
1、将西红柿、黄瓜分别洗净,切成小块;菠菜摘洗干净,用沸水略煮,捞出沥干,切段备用。
2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中,加入冷开水、精盐搅打均匀,即可倒入杯中。
哪些蔬菜汁能减肥
1、胡萝卜汁
胡萝卜汁有很多好处,不但能提高食欲,还可以提高身体抵抗力。尤其是哺乳期的妈妈,每天坚持喝胡萝卜汁,还有助于分泌乳汁。患有溃疡的患者,喝胡萝卜汁也可以显著减轻症状,并且胡萝卜汁还有缓解结膜炎的作用。对视力的发育很好哦。
2、芹菜汁
有网友吐槽说最近食堂特别喜欢做芹菜汤,其实可别小看芹菜汤,它的作用很大呢。不但能增强人的食欲,还可以利尿和降压。并且芹菜的根叶含有丰富的营养元素,特别适合维生素缺乏者饮用。
3、白菜汁
白菜汁很常见,买起来也很便宜,其实白菜不但能够促进造血机能的恢复,还可以抗血管硬化,防止血清胆固醇沉积。
4、番茄汁
番茄是补充维生素C的好蔬菜,夏天大家都喜欢吃西红柿放白糖,每天喝一些番茄汁,可以补充柠檬酸和苹果酸,对身体的新陈代谢大有好处。吃了油腻食物也不怕了,此外番茄汁还能减肥呢。
5、黄瓜汁
很多人都知道黄瓜能美白,但是喝黄瓜汁还可以利尿,此外还能够强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和血管硬化等,还能增强记忆力。
怎样和蔬菜汁减肥
喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月(只是喝蔬菜汁不吃其他东西)。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量,以免导致体重的快速反弹。
什么蔬菜汁减肥最好
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对减肥有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少减少脂肪的吸收和储存。
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