过午不食会不会得胃病 过午不食多久才会有效果
过午不食指的是在吃过午饭之后一直到第二天早上都不在吃东西了,要是这样的话时间长了会不会得胃病啊?过午不食要多久才能看的出来效果呢?
过午不食会不会得胃病
要是在吃完午餐之后就不再进食的话肚子就会一直持续空腹的状态,等胃里的东西消化完了之后,胃分泌的消化液会腐蚀胃壁,长此以往让脾胃很受伤,易导致胃溃疡,并对胃肠道功能造成损伤.。
过午不食多久才会有效果
古人认为过午不食也是长寿和保身养体的秘诀,并以为夜食过饱容易致病,宋人‘长年诀'有这样几句顺口溜:「夜卧不蒙首,晚饭少数口。」若晚上5-7点吃晚饭,则使肾经不通,无法后转上升起命门火,形成污秽之精,助长爱欲,接着晚上7-9点使藏第八识之心包经不通,无法清除心脏周围邪气,久之,正居其内的心不能主神明,大脑思维被心包内之邪气所控制,接着夜里9-11点三焦百脉不通,夜11-凌晨3点胆肝负担重,解毒换血功能下降,严重时影响睡眠,到了第二天凌晨寅时阳气不易升起,到了卯时,肠道淤积的浊物难以排除,在体内形成毒素,进入血液和脏腑百骸,到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食,形成恶性循环,到了午时心负担重,阴阳相交不利。
过午不食见效非常快,大概当天就能保持头脑清醒,三天后就能做到清心寡欲,身心俱得轻利明快,长期坚持益处就更多了。
一般是早晨吃粥,中午吃饭(午餐时间 12:20 ~ 1:00) ,过午后不食。
过午不食到底好不好
这个说法存在分歧。
过午不食是中国古人提出来的一种说话,但是古人的夜间生活很少,并且都是日出而作,日落而息。可以想象他们“过午”以后只有几个小时的时间。
按现在的24小时制来看的话,日出醒来大约是4:00-6:00(一年四季日出时间不同),日落时间大约是(18:00-20:00)。从他们过午以后的时间来看,就跟我们现代人晚餐时间18:00准时来吃,然后24:00睡觉是一样的,所以对于古人来说过午不食有一定的养生道理。
但是对于现代人,不管事养生还是减肥,过午不食都不是一个太好的方法。
养生、减肥都要要求饮食均衡,控制热量,不饿肚子。但是对于现代人过午不食可能造成热量不达标,营养摄取不均衡、不够的问题。
晚上可以少吃,并且多吃蔬菜类食物,单千万不要不吃。
过午不食要控制热量吗
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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